研究表明高强度间歇训练可对抗脂肪肝_世界速递

来源：互联网 2023-06-27 09:50:37

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(资料图)

弗林德斯大学和昆士兰大学的研究发现，许多患有脂肪肝疾病的人并不知道高强度间歇训练可以改善心脏功能和肝脏健康。

昆士兰大学人体运动与营养科学学院的 Shelley Keating 博士表示，脂肪肝影响全世界约 25% 的人，并可能导致严重的肝脏损伤。

“目前还没有批准的药物疗法，因此包括运动和饮食在内的生活方式改变仍然是控制病情的推荐方法，”基廷博士说。

“然而，只有 20% 的脂肪肝患者达到了身体活动建议。

“我们的研究发现，人们缺乏对 HIIT 的认识和经验，参与者对自己接受训练的能力有着复杂的感受。

“开始或继续 HIIT 还存在医疗或社会障碍，例如肌肉骨骼疾病以及 2 型糖尿病等其他疾病的预约。

“积极的一面是，参与者表示，运动专家的支持是一个宝贵的推动因素，总的来说，他们喜欢 HIIT 及其整体益处。”

该研究发表在《临床和转化肝病学杂志》上。

运动干预包括每周 3 次 HIIT 课程，持续 12 周，并由合格的运动专业人士监督。训练开始时，以最大心率 (HRmax) 的 60% 进行 5 分钟热身，然后以 85%–95% HRmax 进行 4 × 4 分钟间隔，中间穿插以 60% HRmax 进行 3 分钟恢复期，其中 5每节课结束前需要一分钟的冷静时间。

在主观运动量表上，高强度间歇被评定为困难到非常困难。

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研究表明高强度间歇训练可对抗脂肪肝_世界速递

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