世界速看：立卧撑训练D2（20分钟）

来源：腾讯网 2022-08-01 21:43:10

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(资料图片仅供参考)

您好，以下是您明天的训练任务，继续学习立卧撑技巧。

1.立卧撑技巧学习

训练任务：跟练一次

2.立卧撑腹部训练技巧

训练任务：跟练1次

james教练：

当您想在练习立卧撑的过程中着重训练腹肌的时候，可以延长支撑的时间（30-60秒支撑），在起身的时候刻意收腹。

3.简版立卧撑

训练任务：跟练1次

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