每日热点：为什么坚持健身的人不多？怎么提升健身动力？

来源：腾讯网 2022-07-23 22:01:12

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原创内容，擅自搬运者必究！

近年来，健身的人群越来越多，不同的人健身有不同的理由。那么，你为什么要健身，健身是为了什么？

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大部分人健身是为了减肥，为了强身健体，为了增肌塑形，为了抵抗衰老速度，保持年轻状态。

不过，选择健身的人有很多，但是长期坚持健身的人却很少。对于大多数人来说，健身是一件很枯燥乏味的事情，三分钟热度的人是很难坚持下来的。

我们知道，健身锻炼的过程中心跳会加速，呼吸会急促，你会流汗，肌肉会酸疼，这会让大多数人觉得还是葛优躺比较舒服，于是将健身这件事抛之脑后。

而健身是一场自律的挑战赛，只有足够自律的人才能摆脱舒适区，长期坚持下来，收获到健身的好处，感受到健身的乐趣。

虽然健身会让你肌肉酸疼，大汗淋漓，心跳加速，但是这意味着脂肪在燃烧，肌肉在生长，身材正在慢慢变好。

在健身的过程中，你的免疫力会增强，你的体能耐力会变得更好，你的抗压力、自信心也会得到锻炼，人会慢慢变得自信起来。

不要总说自己忙，没有时间锻炼，你可以每天刷几个小时的抖音，几个小时的电视剧，却无法抽出1小时时间进行锻炼？无法健身的理由有千千万，而坚持健身的理由只需要一个，那就是遇见更好的自己。

健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收获多少，如果你每天能花费1小时时间进行锻炼，那么，时间会回馈你一个更加优秀的自己。

健身与不健身，是两种完全不同的人生，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？如果你选择了健身，一旦开始就不要轻易停止。

那么，怎么才能保持健身的动力，不要轻易放弃健身呢？

首先，我们要制定一个适合自己的健身计划，而不是盲目瞎练。只有根据自己的健身目标，体能情况制定健身内容，从低强度的运动开始，这样才能降低受伤几率，循序渐进提升运动能力，更好的坚持下来。

虽然，刚开始健身是比较痛苦的，但是熬过去就好了。一个新习惯的养成需要21天，健身这件事你只需要坚持3周时间，你就可以养成习惯，逐渐从被动健身慢慢变成主动健身，这个时候身材也会发生变化，开始感受到健身的乐趣跟益处。