天天快讯:如何提高跑鞋“使用寿命”？这份保养秘籍，请你好好看！

来源：腾讯网 2022-07-21 22:44:49

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脚步所至，皆为所爱

这里只说与跑者有关的故事

一双跑鞋对于一个跑者来说，真的太重要了，就如同人们现在手上的一部手机一样不可或缺。甚至有的跑者会视跑鞋为宝，毕竟一双好的跑鞋不仅陪伴了自己的跑步生涯，还见证了整个跑步的艰辛和成长，所以在日常的跑步训练中，我们应当如何做到让鞋子能够提高“使用寿命”呢？下面这份保养秘籍，请你一定要好好看！

(资料图片)

1、多准备一双跑鞋备用

作业业余的大众跑者而言，虽然平时我们跑步的次数和量都不是很多，但也请一定要备两双跑鞋，作为交换穿。

因为鞋子也是需要“休息”的，一是为了方便更快速的晾干排汗，使其恢复性能，二是保持鞋底材料的恢复，让变形的地方恢复过来。而备用一双后，可以交换着穿，会增加它的实用性。

2、不需要经常洗

跑鞋定时的做清洁清洗是正确的做法，但是不需要频繁地去洗，像日常鞋面或者中底部有脏污的地方直接用湿巾擦擦晾干即可，如果非要有必要去清洗的话，建议一定要用软毛刷！另外，加洗衣粉或者肥皂就可以了，不要用任关于洗鞋的化学剂成分。

洗好以后晾干也是有讲究的，不要持续性的给它暴晒在阳光下，尽量在干燥的地方风干。

3、保持鞋内的干爽

像现在这个天气去进行跑步的话，很容易导致鞋内积累很多的汗液，如果没有及时的晾干，还可能让鞋子发臭，所以每次跑步结束后，回到家务必要取出鞋垫，将它放到通风的地方阴干。

如果有时候出去跑步遇到下大雨弄湿了鞋子，那么回来后就要清洗了，如果湿的不是很多，建议用吸水纸给吸干，记住务必不能用吹风机吹干！这一点很多跑者都会犯这个错误，这种做法会很容易导致跑鞋开胶，还有的跑鞋在高温下会直接变形。

4、关注跑了多少公里

现在大家跑步都会用手机或者手表记录自己的跑步里程，这些数据也可以直接测算出你脚上的跑鞋大概跑了多少公里。

一般一双跑鞋的“使用寿命”在600～800公里，不过这只是大概，更多取决于你跑鞋的品牌和平时跑步的场地以及你自身的体重和落地方式。这只是一个建议的数字，当然，一双跑鞋也不至于穿到鞋底磨坏才会更换。

5、根据赛道选跑鞋

每一双鞋其实都有它的定义，比如竞速跑鞋是用来跑速度的、越野跑鞋是用来跑山地的、登山鞋是用来爬山的……它们之间是有区别的，所以你在购买跑鞋鞋就应该根据自己平时跑步的赛道来选择合适的。

所以需要根据不同的跑步赛道、跑步内容多去准备几双不同的跑鞋，这样能够很大程度上减少不必要的跑鞋磨损。

归根结底，跑鞋永远都是消耗品，对于绝大多数的人来讲，跑鞋不过是辅助跑鞋的工具，你再怎么喜欢一双跑鞋，也有它不能再来跑步的一天。但是不管怎样，如果你能按照以上这5种方法来保养的跑鞋，我相信在很大程度上来说能够提高跑鞋的“使用寿命”。

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