天天头条：为何不吃米和面，体重下降得会比较快？

来源：腾讯网 2022-07-21 22:03:38

分享到：

(资料图片仅供参考)

为何不吃米和面，体重下降得会比较快？

很多人在日常减肥时，会一刀切的将米面断掉，的确也获得了不错的反馈，体重下降的速度很快，这是为什么？

因为米面等主食内含有丰富的碳水化合物，也就是葡萄糖。它是人体消耗营养物质的第一顺位，当人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化时，身体为了正常运转只能消耗体内的糖原、蛋白质来供能，在早期减肥时会发现体重有明显的下降。

但只要一重新摄入主食，体重又会很快的反弹回来，并且这个减肥方式非常不健康！

不吃主食会导致身体无法摄入碳水化合物。而我们的大脑十分依赖葡萄糖，只能将其作为能量，不摄入主食会导致身体出现头晕、乏力等症状，严重的时候甚至会引起昏迷、死亡。无论是完全断碳的生酮饮食，或是极低碳饮食的减肥都请在专业人士的指导下进行。