世界快看点丨塑形训练D15（30分钟）
(资料图片仅供参考)
站姿胸椎灵活性训练（3分钟）
训练任务：跟练1次
2.俯卧胸椎灵活性训练（2分钟）
训练任务：跟练1次
3.齐膝上斜俯卧撑（6分钟）
训练任务：跟练1次
4.上斜俯卧撑（10分钟）
训练任务：跟练1次
} 关键词： 塑形训练D15（30分钟） 塑形训练
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