今日聚焦!运动不拉伸，疼痛找上身！

来源：腾讯网 2022-07-18 19:56:52


(相关资料图)

运动后一定要进行拉伸，拉伸可以改善乳酸积聚造成的酸痛感，放松运动后紧张的肌肉，还可以拉长肌肉和肌腱，改善身体曲线。

小编有话说：

如果运动后不拉伸的话，运动的训练效果可能会适得其反。肌肉经常性处于縮紧状态会使得局部压力增高，产生局部炎症因子，代谢废物排出受阻，更容易疲劳。

身体缺乏拉伸，会出现肌肉弹性下降、运动形体姿态僵硬等问题，不正确的运动姿态导致运动过程中冲击力不断叠加，引!发运动损伤和疼痛，疼痛又会导致肌肉保护性室挛，进一步加剧紧张肌肉，产生恶性循环。

END

} 关键词： 运动不拉伸 疼痛找上身

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