天天头条：海带和它一起煮，一碗等于跑步45分钟，吃上一周，衣服要穿最小码

来源：腾讯网 2022-07-18 09:04:36

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(资料图)

我们知道，夏天对于无数爱美的女孩而言，可以说是一个秀身材的季节。如果想穿露脐装，那肚子上是肯定不能有赘肉的。但不少女孩想着穿露脐装，肚子上又有那么一块多余的赘肉，那可咋办呢？常言说要想减肥，其一就要管住嘴，其二那就只能迈开腿。

对于许多不喜欢运动的女孩而言，平时又是个小吃货。其实，我们可以从调理膳食，做到与运动等值的消耗赘肉的办法。例如本期饮食君，要跟大家分享的：海带和它一起煮，一碗等于跑步45分钟，吃上一周，衣服要穿最小码！

它，就是水豆腐。而像辅食用豆腐，主食用海带，也是非常符合营养搭配的。众所周知，海带中的膳食纤维是市面上常见的食材中，最丰富的一种。用它和豆腐作搭配，除了在营养、卖相、口感上互补，而且这样制作的海带豆腐汤的热量也很低。如果坚持每天的晚餐服用它，只要一周的样子，就能看到效果。像这种食膳的方法减肥，简直不要太幸福！

【海带扇贝豆腐汤】准备食材：半块水豆腐、150g海带、4瓣蒜、6只扇贝、1根玉米

将所有原料洗净切好待用，热锅开中火倒入20ml橄榄油，加入碎蒜爆香，放入海带；翻炒90秒后加入水豆腐、扇贝、玉米，加入开水浸没所有食材，用小火慢熬；

熬制5分钟左右，加入少许生抽润色，即可出锅。

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