当前热门：大蜜日记｜小基数也能减重20斤！70天减脂历程，瘦到难以置信！

来源：腾讯网 2022-07-18 08:44:32

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在大蜜的收获，远远不止是瘦瘦瘦！

曾经的我，身高168cm，体重96kg，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，多少男男女女艳羡的目光终结在我参加工作之后。100～110～120，到最后的128，这不是心率，这是直线上升的体重！没有节制的宵夜，几乎没有运动，让我一路胖上来。自己也想瘦，但是没有系统科学的方法，就任由这样丑丑的。

我的好朋友去年参加过几期大蜜，瘦下来30多斤，经常跟我说大蜜科学的饮食和运动，今年我终于下定决心，参加大蜜，我已经37岁了，这是我给自己的最后一次减肥机会，只能成功不许失败。如果这种不节食的科学方式我都瘦不下来，那以后肯定也不会有希望了。

(资料图片仅供参考)

听得好朋友最多的一句话就是，听话就能瘦。进营初期，特别听话的吃和运动，10天左右体重并没有太多变化，这时我特别怀疑，跟督导和教练讨论是不是哪儿有问题，督导和教练坚定的告诉我继续坚持肯定能看到变化。好吧，既来之则安之，两耳不闻窗外事，一心只是吃和练！

大蜜的饮食虽然没有节食，但是饮食结构跟我以前完全不一样，以前我吃甜食和油腻的特别多，督导指导我吃脂肪少的肉类海鲜，粗细搭配的碳水化合物，开始特别不习惯，有时也会特别馋，坚持21天后真的是习惯了这种健康的饮食结构。

再说运动，我想说，运动完真的是身心愉悦，现在运动已经融入我的生活，能站不坐，能坐不躺，每天都要有运动才会觉得生活充满活力！

我的身高体重比算是小基数的，没想到第一个营35天下来我减重11.4斤，无缝衔接第二个营35天下来我也减了8斤多！

身边的好多朋友这70天都是看着我一天天这么明显的瘦下来，特别惊讶于我的变化。听了我的减肥分享，有几个朋友也加入到减脂营中，取得了很好的成绩。

其实减肥不难，科学的吃和运动。其实减肥也很难，需要有很强的自制力。在这70天的时间里，我收获了好的身材，但是我更大的收获是影响我一生的：健康的身体和强大的自制力。有自制力的人生，才是精彩的人生！

督导寄语：

做事情要求极致的大美女，希望自己回到颜值巅峰。连续参加两期，饮食上一丝不苟，对自己非常严格，绝对不容自己多吃贪嘴。运动上更是有氧抗阻全面开花，不容许自己懒惰一次，有事也要在休息日补上打卡。虽然我们是小基数美女，但是减脂效果也杠杠哒。70天里，你的付出得到了美丽的回报，印证那句老话，美女来自自律！

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