每日热闻!强大的跑者,要学会抵御这3种影响!你了解吗?
脚步所至,皆为所爱
(资料图)
这里只说与跑者有关的故事
跑步的路上难免一路顺畅,总会遇到有自己不想跑的时候,跑步的路上难免一路顺畅,总会遇到有自己不想跑的时候,总会碰见给自己压力的人,总会听见一些负面和劝阻的话语……所以,要想成为一名强大且自信的跑者,一定要学会抵御这3种影响,下面就跟着小方一起来看看吧!
1.抵御“厌倦期”
如果每天让你重复地做一件事情,难免会有厌倦的时候,跑步也是一样,当感觉累了想要休息的时候就不要勉强再去逼迫自己了,有时候不想跑并不是不自律,想要放松一下,都是再正常不过的事,所以不要给自己太多的压力,一旦身体超负荷再运转,那么一切都将得不偿失了。
不妨学着开导自己,或者重新规划跑步计划,比如寻找新的跑步路线,或是约上三五好友共同去跑步,再不行就彻底的好好休息几天,都会帮你有效抵御“厌倦期”,重新燃起跑步信心。
2、抵御“伤痛”
真正做到跑步无伤,我想可能性是极低的,一路上难免会遇到一些小损伤的疼痛,比如:膝盖、脚踝,看似无痛无痒,但一旦受伤就必须要进行积极的恢复。
其实真正对于一般跑者而言,只要我们平时跑步训练中能够做到严格的跑前热身和跑后拉伸,合理的再进行一些肌肉的力量训练,是不会那么容易受伤的,据小方自己对身边跑者的了解,大多数跑者之所以会受伤,无非就两点因素,一是跑量过多;二是提速太快。所以,日常跑步训练中,一定要学会抵御“伤痛”。
3、抵御“异样眼光”
比如小方我所在的城市,是一个四五线的小城市,跑步的人很少,每次跑步的时候,总会有很多的行人转过头看我,尤其是跑过一堆人群的时候,我都感觉很不好意思,总感觉他们看我的眼光怪怪的,但这其实都还没什么。
最主要的是有时候当我穿稍微专业点的跑服、跑鞋进行跑步时,总会有人窃笑,好像我不配这套衣服似的,如果这个时候你碍于面子停止跑步,那你就错了,所以一定要学会抵御“异样眼光”,嘲笑你的人是因为他们不懂跑步罢了,根本无需理会,默默地前行就好了。当你跑步时间久了,就会发现这些根本就没什么!
跑步的路上,有汗水、有艰辛、有困难、也有开心、有兴奋。所以想要成为一名强大的自信跑者,以上这3种影响一定要学会抵御,就像汪国真《热爱生命》所说的那样:
我不去想是否能够成功,
既然选择了远方,
便只顾风雨兼程。
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