天天微动态丨走，练拳去！一起跟张老师学形意拳健身

来源：腾讯网 2022-07-13 09:53:53

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形意拳与八卦拳、太极拳并称三大内家拳，练形意拳不仅能防身自卫，还有很好的健身作用，被称为“长寿拳”。

(资料图片)

孙氏形意拳是形意拳的一个重要门派。

孙氏形意拳由孙禄堂先生所创。孙禄堂是清末民初武林界代表人物，1928年中央国术馆成立时，孙为武当门门长。因武艺卓绝，被武林界誉为“天下第一手”“武圣”。

孙禄堂最具代表性的传人是其次子孙存周，存周先生功夫高绝，被武林界誉为“拳圣”。

存周先生新中国成立后最重要的弟子是张烈，张烈跟随存周先生学拳十余年，全面继承了孙氏形意拳的真髓。

大众日报张西可老师跟随张烈师十余年，尽得孙氏形意拳绝艺，为孙氏形意拳第三代正宗嫡传。

形意拳的主要内容有五形、十二行等，式简意深，健身效果极佳。比如劈拳健肺，崩拳舒肝，钻拳养肾，炮拳养心，横拳调理脾胃等。而三体式桩功则可提升人之整体元气，增强免疫力。

形意拳易学好练，特别适合上班一族闲暇时间练习，让我们一起开练吧！

策划：李艳

出镜：张西可

拍摄后期：徐佳

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