环球新动态：跑步最怕“意外”：跑者应该学会“控制”
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题记：最近一段时间，高温还在持续，所以这也让很多跑者更加的留恋空调房，跑步目前也被认为是最不适宜做的一样运动，但是熟悉跑者的人都知道，除非跑不动，想让他们轻言放弃那基本是不可能的，无非就是在跑量上所有控制，以及在跑步时间上有所调整。而为了配合这天气，夏天我们吃的也会更丰富，而食物的安全性对于跑者的影响还是比较大，一旦吃得不合适，那么不管是跑前还是跑步过程中，都会很不舒服，所以我们把这定义成跑步中的“意外”。
夏天不吃烤肉不吃串串，真的对不起这样的天气，再配上几瓶冰镇啤酒，那真的叫一个美，不过有时候吃的嗨皮，对于跑者有可能产生负面的影响。大家一定遇到过这样一种情况，我们满怀信心地去跑步，结果跑着跑着突然感觉到肚子疼，这个时候不仅仅尴尬的是厕所离我们很远，更重要的是由于太热，出汗太多，即便我们在腰包里面放了纸巾，也早已经湿透，最终还是比较狼狈，而这发生的概率还是比较大，按照我自己的身体情况，基本可以分析出两个原因。
一个原因是有时候很长时间不跑步，突然去跑步的时候身体有个适应的过程，新陈代谢的加快就让我们的肠胃发生“意外”。另一个原因就是在吃的本身，夏天食物不易保存，我们在外面吃的很多东西根本无法保证绝对的干净卫生，所以就会吃坏肚子，这种是最尴尬的，因为你有时候根本就憋不住。所以跑者在夏天跑步，一定要在吃上有所控制，起码说不能乱吃，而如果想“放肆”的吃，又想跑步，那么尽量选择一些有厕所的路段去跑步。
当然跑步之前我们也不能吃得太饱，就跟我们说的第一个原因一样，吃得太饱也会让我们新陈代谢加快导致肠胃“闹情绪”。有时候我们认为作为跑者，就是为了锻炼好身体然后吃嘛嘛香，但是可能我们的认知还是有一点片面，两者有时候其实是冲突的，从细节上来说，要想好好跑步，就必须在各方面去克制自己，可能这样的论断很多人是不能接受的，但这就是事实。跑步安全永远是高于一切的，哪怕是很小的肠胃不舒服，也应该引起我们的重视，祝大家越跑越健康。
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