点蓝色字关注“愉快的跑步” 查看更多知识

夏天跑步出汗，好处竟然这么多！

人们常说，“运动是最好的保养品”！一直保持健身习惯的人无论从气质还是外形上，一般都会比同龄人看上去更年轻更有活力。

5月14日，姑姑李若彤在社交媒体上晒了一组跟元老级影视演员张丰毅的健身照，瞬间就火上热搜，成为大家讨论的焦点！李若彤无不自豪的称：65岁＋55岁＝120岁，自律＋努力＝无限可能 ！

从图片中可以看到，李若彤简单扎发，肌肤紧致亮白，身穿橙色背心搭配黑色短裤，尤其是腹部的马甲线身材令人羡慕不已。

一旁的张丰毅也不示弱，一身肌肉简直不要太健美，从全身看，几乎看不都多余的赘肉，肌肉线条特别流畅，十分具有美感，不愧是老戏骨，知道身材对于自身形象和健康的重要性，在当爷爷的年纪还能拥有这样的身体状态。

看来这组励志图片后，网友们炸锅了，纷纷献上了崇拜仰慕之情，他们不愧为大家的偶像：

圈内一把手：两位平均年龄60岁的新组合，女生保持低体脂，男生保持大肌肉，尤其是55岁和65岁的高龄来说，基础代谢率和肌肉流失速度虽然比不了年轻人，但身材和精气神却又妥妥滴秒杀大多数年轻人，吾辈楷模！

她们叫我钱少少：65岁的张丰毅和55岁的李若彤一起健身，这身材完全看不出来，两个人相差了10岁，原来健身的好处就是让人永葆青春啊。

哇喔下饭：好家伙，比你好看的人还比你努力！姐姐也太自律了吧，这马甲线我慕了！这也太绝绝子了！真的看不出来65岁+55岁的样子，活力阳光，男的帅女的美！ 真的太自律了！果然爱健身的人气色状态都好好，完胜我这二十多岁的身体。

原来李若彤和张丰毅是因合作参演了电视剧《且试天下》而结识，聊天后才发现，他们都喜欢健身，所以在拍摄期间，除了他们有对手戏外，私下也相约一起健身，这才有了上面的那组图片。

张丰毅则是在1981年出道，93年凭借经典影片《霸王别姬》名声大噪，代表作还包括《龙年警官》和《和平年代》等，他从年轻出道时就是一副阳光帅小伙的形象，硬朗的气质甩出现在的小鲜肉们N条街，当时他的身材已经略显肌肉线条了！

大多数人，在40岁以后，身材就开始发福、健康也每况愈下，而他在步入中年后，不仅没有发福变油腻，身材反而实现了华丽逆袭，蜕变成了荷尔蒙爆棚的肌肉猛男，棱角分明的六块腹肌分分钟秒杀现在很多的年轻人。

目前他已坚持锻炼30余年，一直把健身当作自己的日常，从未松懈过，看看人家这肌肉身材，健身不仅能打造好的身材，更能让他以更饱满的精神，更好的状态来塑造角色。

睡觉之前锻炼一下，每天早上也会提前半个小时起床锻炼完再开工，所以身材才会这么好。就算再忙，都会抓住拍摄间隙来锻炼一下，真不愧是荷尔蒙男神。

之前在《真正男子汉》真人秀节目中，有一期开展了一次竞技比赛：双方队员需要脱去上衣，站在指定圈内，在不使用手和脚的情况下，用身体的其他部位，把对方推出圈外。

不甘示弱的刘昊然和欧豪，相继脱去上衣，但可以明显地看出来，他们两个人的身板比两位老兵小了不止一圈。

游戏正式开始，双方进入由轮胎围成的游戏场地；在几个回合中，刘昊然和欧豪一度尝试着把对方顶出圈外；但一番较量下，还是不敌力量和身板上的悬殊，败下阵来。

下一场轮到张丰毅上阵，年过花甲的他，结果却出人意料；脱掉上衣亮出一身肌肉的他，与对方纠缠片刻，最终为自己的队伍取得胜利。

获胜后的张丰毅，举起双臂庆贺，这一举动，让他那充满细节的背部肌肉和健壮的手臂展露无遗，腹肌和鲨鱼线也颇为亮眼。

有的人，靠着自己的努力，完美诠释了"越老越有味道"这句话，岁月没有让他们油腻，反而更有魅力了；在自律的人面前，年龄大概真的只是数字而已吧！

李若彤在1990年出道，在95版《神雕侠侣》《神雕侠侣》中李若彤的“小龙女”形象，承载了大家满满的回忆。后来她还参演了《天龙八部》《杨门女将》等经典作品，是无数观众的童年女神。

现年55岁虽然鲜有影视作品，但是在这两年却化身为健身网红，经常因为性感的腹肌马甲线登上热搜！

她在某品牌视频活动中，身穿一袭低胸的深V蕾丝洋装，大秀了一下迷人身材，双臂依旧纤细，双腿线条也堪称完美，穿着低胸吊带裙显得非常性感。而且“姑姑”的皮肤也非常好，淡妆出境的李若彤脸上基本没有皱纹气色相当不错。

这让无数网友们惊叹：年过50岁的“姑姑”身材还这么惹火性感，风采依旧，保养的真是好啊，真的跟神仙姐姐一样，怎么都不会老呢？

甚至有网友拿1995年的小龙女和近期照片对比，已经过了20多年了，她不仅容貌没有什么改变，还多了紧实的肌肉线条、平坦小腹和清晰的马甲线，而且肌肤状态一如从前，几乎没有老！

在55岁的年纪还能拥有25岁的状态，这跟李若彤长期坚持锻炼密不可分，尤其是她现在酷爱力量训练，不仅能燃烧多余脂肪，还能塑型线条、紧致皮肤！李妈妈就在节目中爆料李若彤都未曾胖过，她的身材跟20年前一样，着实让人羡慕。

原来，“姑姑”不老的秘诀就是她已经坚持健身20年，运动已成为她生活中必不可少的一部分，好身材也是需要自律来保持的，自律+运动，果然是最好的保养品！

她曾说道：“我健身，不只是为了身材，更是为了想吃什么吃什么；我保养，不只是为了美丽，更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。”

可以说“自律”两个字在李若彤这里体现的淋漓尽致了，把生活过成了自己想要的样子，不是一个人优秀了才有好的习惯，而是养成了很多好习惯，才让人变得越来越优秀。只要我们还在这世上。

或许有人说明星有钱请私教、有钱请营养师，可我们放眼身边的朋友，你所有不自律的说辞不过是借口罢了。身边的年轻爸爸，坚持3个月运动，规律饮食，年轻了不止一两岁。

公司前同事，坚持跑步6个月，从大腹便便变成阳光灿烂的年轻小伙。

身边关系甚好的二胎妈妈，从无所事事整日抱怨的中年妇女，蜕变成朋友圈的马拉松女神。

大学前还是同学口中的小肥妞，毕业后成了朋友眼里的小仙女。

公司同事健身半年瘦了40斤，在变好的路上越走越远。

真的很羡慕那种为了目标能拼尽全力去实现的人，我就是那种稍微一努力就觉得太累太辛苦，认为努力应该适可而止的人。于是，我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都成了向生活妥协的标志。

成功的大多数，都是有毅力且非常自律的人。坚持减肥的理由可能只有一个，但放弃减肥的借口却有千千万万，你所有做不到的事，都是因为你不够想、不够努力罢了。

部分素材整理与网络，转载需注明来源

专业跑步装备，进来看看，总有一款是你需要的

跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.

鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!

特别是初跑者跑8公里以上..

长距离袜子选不好,脚定起泡!

科学跑步,普通袜子不建议穿~

最好是穿#专业跑步运动袜

} 关键词： 65岁张丰毅和55岁李若彤健身合体 自律＋运动 果然是最好