仰卧交替卷腹
仰卧交替卷腹：准备阶段与仰卧卷腹动作一致。
吐气核心收紧，腹部发力，腰背微屈，抬右侧肘关节向腹部左前上方；
吸气缓慢还原。交替左侧肘关节向腹部右前上方，注意肩胛骨不可触地，骨盆中立重心不可过分侧倾。
整体动作要领：快起慢落。
功能：增强腹部肌肉（腹斜肌为主）力量及耐力，提高核心肌群仰卧位稳定性；提高核心肌群的运动协调能力，旋转能力。
健身的意义
健身不是纯粹追求运动成绩，而是追求体育价值。
力量训练让我们更强壮，跑步可以提高速度能力，瑜伽开发我们的柔软度，舞蹈是身体美的最好表达，球类运动让我们更敏捷
格斗提高我们的自卫能力
游泳、划船、攀岩……
健身不是其中之一，而是综合运动项目的体育价值，提高身体素质、增强社会适应、改善生活质量
营业执照公示信息
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