技击制胜的要素从不同的角度可以列出很多，但我认为作为初入技击门径时需要注意的重点就是本文标题上这五条。

身架要自然，什么是自然，就是运用自己各种技术动作时，身架无需调整，能自然或自如地进行运用。身架初步形成后，要使其能稳固灵捷、自主平衡。

什么叫稳固灵捷、自主平衡？就是即稳又快，且变化自然，无需经过大脑，身体自己就能自主形成这个状态。

最能体现身架自然这个特点的范式就是孙氏三体式，不仅技击中的万法皆由可此自然生出，而且该式是形成周身浑圆一气之意和产生身体劲力最大化的结构。

孙门前辈们在三体式上功夫深厚，所以，他们在技击时的身架就是孙氏三体式的身架，曲腿保持在135度，如孙存周、齐公博等先生。

我则不行，我没有这样的功夫，所以在技击中我的身架虽源自孙氏三体式，但曲腿则高得多，在165度左右，因为只有如此，我的出拳、出腿及运动中才能做到稳固灵捷、自主平衡，当然劲力水平就大打折扣了。但是这时仍有一个要窍，我以为是个关键，就是形轴要光滑。

什么叫形轴光滑？就是脊椎要有抻拔之意，同时脊椎到后足踝骨的连线在数学上是光滑的（若以地面为横向坐标，正向为你身体的朝向，这条连线各点的一阶导数为正数）。其意，尾闾始终对着自己后足踝骨处。身架在这种状态下，即使曲腿高一些，虽然在劲力上有一些损失，但在动作的自如、自然方面，在灵活性、稳定性方面，仍是可取的。

真形要流畅，所谓真形就是动作要合理，技法与劲力的最佳组合统一在一个动作中，使得其效果最大化，这就是拳式的作用，前面讲过将真形做到和顺，则不加力而力自彰。

有了真形就不存在发力之说，任何动作都是感应、劲力、技法的合一，皆出自自然，因此打法绵密，神行机圆，没有空挡给对方。在技击中，流畅如水，纯以神行，任何动作都是由高度专注力产生的空灵感应与劲和法的合一。这是孙氏拳的特点，最上乘武艺也。

如果在技击时还存有发力的意识，则在打击对手时，不仅感应慢，容易失去打击时机，而且也给对方留下打击自己的空挡。所以，前面有人提到的那种凌空劲并不是上乘功夫，因为按照他们的描述，那种凌空劲并不能出于自然。

偏离了自然的原则，就是偏离了中和这个大本，就不是上乘的功夫。

以我个人有限的经验，技击时可以有战术构想，但打起来就要随机应变，完全是随感而发，若存有发力的念头，基本上就打不着人。所以，我首先强调身架要自然，动作要自然，在自然中产生的劲力才是有效的。这与试手时是完全不同的，也与设套子打人完全不同，这两种情况都是你已经准备好了发力，也预先对对方的来力有了一个大致的设定，所以，你的发力容易产生效果。但真正的格斗，就完全不是这种情况，而是虚虚实实，变化不定，你很难去预设，完全根据临场的感觉和感应来应对。所以自然是第一位的。

技巧要纯熟，纯熟的目的，也是为了自然，高度纯熟就形成本能，使技法的运用成为本能反应，则是功夫深厚的表征。

所以需要有大运动量的训练和恒久的积累才可能形成。

因此，作为我们这些业余习武者，技法不在多，选择三、五手合乎自己条件的技法，练至纯熟，则在实际运用时容易产生效果。俗云：千招会不如一招熟，如果会的虽多，但不纯熟，等于基本没用，空耗精力。

节奏有疾缓，先说疾，技击时不仅移动的速度要快，出拳、出腿的速度要快，打击的节奏也要能快的起来。节奏快了还不能牺牲打击的力度，故动作自然是保障。节奏快的打节奏慢的。你跟不上我的节奏，你就要挨揍。这是我的体会。所以要训练快节奏、高强度的打击能力。以我的经验，当我的身法、拳脚的速度和打击的节奏都高于对手时，对手几乎没有不败之理。

那为何节奏还有缓这一说呢？这是当双方出拳出腿的节奏水平相当时，主动地通过变化自己的节奏来打乱对方的节奏就变得非常重要，而不是一味地求快。

如何培养这种能力呢？对于未接触状态，在于培养距离感和位置感。对于接触状态，在于培养沾粘、缠拿等控制对手的功夫。

体能要充沛，以前多次讲过，即要培养超强的体能，又要培养如何去最经济、最有效地运用体能。我的体会是5公里的跑步尤其变速跑是基础，同时要不断吸收，不断研究，不断创新巧妙的打法。

至于如何形成自然的身架和真形，孙氏三体式和孙氏三拳为最佳范式，在明师指导下规矩上身并成为自然，真形得矣。其中孙氏形意拳是最基础的，孙门要求三年内不可一日无师。对于今人来讲，这是最难做到的。

对于技巧、节奏、体能除了单独研习外，对打是非常重要的，尤其要有明师喂手引领入门，以后更要多打，唯实践、唯实唯上。

近年来，我每与同门交谈，都希望他们要积极开展对抗性训练，拳不练打，不得其道。

} 关键词： 身架真形技巧节奏体能