如何练出马甲线？这6式瑜伽不妨多练，助你掀衣秀美腹
女生练马甲线如今已经成为了一种时尚，也逐渐形成了一股美腹的潮流，但是肚子上的赘肉却很难消除，而且你还没减掉就已经积累了新的脂肪，完全都停不下来。那么该怎么练才能减掉呢？
我们除了需要饮食控制之外，还需要配合适量的运动，才能有效地让肚子变瘦。下面轩姐就为大家推荐5个瑜伽的动作，快速甩掉腹部的赘肉，塑造迷人的马甲线，可以让你敢于撩起自己的衣服，展现自己美丽的小腹。
幻椅式变体瑜伽
这个体式非常有利于减掉腹部脂肪，还能让臀部更加挺翘和紧实，而且入门难度比较低，可以多练习。
首先，我们需要找一面墙作为支撑。
接下来，离墙一定距离，跪在地上。
接下来双手举过头顶，上身前倾并让你的双手贴墙。
此时上半身需要垂直于你的腰部，呼吸保持均匀和顺畅。
幻椅式就完成了，是不是很简单呢？
女神式瑜伽
首先从山式站姿开始，双腿张开比肩宽的距离，手掌向外翻45度。
保持上半身挺直，然后屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。
脚跟抬起，脚尖向上踮起，最后膝盖和脚踝保持垂直。
背部保持挺直，腹部内收。
女神式不仅能锻炼腿部肌肉的耐力，稳定下盘，还能拉伸小腹肌肉，促进腹部脂肪的代谢，塑造紧实的小腹。
侧卧式瑜伽
这个动作看起来很简单，完成起来更简单哦~
首先，大家需要躺在瑜伽垫上。
注意背部需要向上拱起，不要着地。
双臂放在头顶上并合十，左腿随意放置，收起右腿，与身体保持平行。
这个动作可以锻炼腰腹以及背部，还能够放松小腹的肌肉，促进腹部脂肪的代谢。
单腿绕头式瑜伽
首先我们坐在瑜伽垫上，然后抬起右腿，绕过后脑勺，身体重心向右倾斜。
腰部尽量摆成弧形，左腿伸直，最后两臂尽量与胸摆成一个三角形，双手合十。
单腿绕头式可以挤压腹部，收紧小腹的肌肉，减少小腹脂肪的堆积，让你的小腹变得平坦和结实。同时，这个动作可以修缮腿部的肌肉线条，加强背部的力量。
舞蹈式瑜伽
这是一个非常漂亮的体式，有“瑜伽中的芭蕾”这样的美誉。
这个体式可以消除腹部周围的多余脂肪，使腹部变得更加紧实，强化胯部的力量。
山式站姿开始，另一条腿屈膝，双脚和脚踝向后举起，同一侧的手臂抓住脚踝。
身体重心需要微微向前移动，左手向下扶住瑜伽砖。
腿部肌肉用力拉伸，双腿尽量保持在一条直线上。
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