站桩功，极容易，
自然立，脚平行；
脚距宽，与肩齐，
膝关节，微弯曲；
小腹松，腰背直，
胸微含，眼平视；
眼半闭，也可以，
两手抬，腋半虚；
手高处，不过肩，
手低处，不过脐；
手离胸，一卡距，
两手间，一卡齐；
手指间，夹烟似，
嘴微闭，鼻呼吸；
先定神，后立意，
麻热胀，手部起；
守住它，莫着急，
感觉到，再用意；
顺肢延，走遍体，
全身有，不为奇。
编辑：小七
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