喝茶提神，为什么有的人越喝越困？

来源：腾讯网 2022-04-27 05:28:03

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茶经常被我们作为一种“兴奋剂”，用来抵御困意和疲倦。早上和午后，我们习惯用一杯茶开始工作，以振奋精神。

喝茶确实是提神醒脑的好办法，起到关键作用的是茶叶中含有的2~5%的咖啡碱，以及少量的茶叶碱等。

咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用，茶叶在同等重量情况下，咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。

可也有例外，有时发现喝了很多茶，反而越喝越困，这是怎么回事呢？

什么情况下喝茶无法提神？

个人体质：

茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力，这类人喝再多茶也无法提神，因为咖啡因对其无法起到作用。

如果一开始喝茶时，就未碰到过提神或是失眠的情状，那您应该是属于这类人群。

身体逐渐适应：

由于经常饮用茶，对茶有了抵抗力，茶的提神作用突显不出来，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，不容易酒醉。

茶醉现象：

喝浓茶，浓茶中茶叶碱浓度过高，一定程度阻碍肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体出现类似低血糖的反应：头晕、注意力无法集中等等，产生类似于犯困的疲惫感。

身体过度疲倦：

身体本身极度困倦疲乏，区区茶叶达不到与睡意抵抗的能量。

如何既提神又健康地喝茶？

尝试不同品种的茶。不同品种的茶，其提神成分的含量不尽相同，在适口的情况下，看看哪一款对自己更有提神的效果；同时换换茶的口味，可以减弱身体对茶的适应性，使茶能起到更佳的提神效果。

适当提升茶汤的浓度，以自己的接受度为前提。注意不要过量饮用浓茶，以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状，可以搭配茶点，及时补充糖分和能量。