这样练习坐角式，打开幅度不止一点点噢！（附练习动图）
趴不到地面！该怎样练习会更好？
其实，瑜伽坐角式属于开髋类体式，我们每个人的身体骨骼结构存在一定差异，不能强求自己一定就要将身体完全打横或者趴到地面！练瑜伽，根据自身情况练习就可以！
今天，小编在ins上整理了一篇可以快速加强坐角式打开的练习方法，伽人们不妨尝试一下，然后留言告诉我们你的练习心得噢！
动作1
准备好四块瑜伽砖
没有瑜伽砖可用矿泉水瓶或书本代替
四块瑜伽砖依次间隔竖放
坐角式准备，将右腿抬起依次跨过
然后返回，10次为一组
动作2
同动作1一样练习
10次为一组
动作3
将四块瑜伽砖叠放在一起
抬起左腿做来回跨越瑜伽砖的动作
10次为一组
动作4
同动作3一样
练习10次为一组
动作5
尝试将坐骨两侧肉肉拨开
双手合十于胸前
慢慢做向前屈和背部挺直的动态练习
保持10次为一组
记得，练习完之后留言告诉大家你的练习心得哦！最后，别忘了做牛面式收髋！
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