最有效的下腹训练！再也不怕下面“少两块”！
以下8个动作，
每次做3-4组，
组与组间可休息1分钟。
NO.1 十字交叉15下
NO.2垂直摆动15下
NO.3外推内缩7下
NO.4 反向卷腹7下
NO.5 向上抬腿5下
NO.6 悬垂举腿10下
NO.7 传递抱枕5下
NO.8 NO夹抱枕外推内缩5下
} 关键词： 最有效的下腹训练再也不怕下面少两块
以下8个动作，
每次做3-4组，
组与组间可休息1分钟。
NO.1 十字交叉15下
NO.2垂直摆动15下
NO.3外推内缩7下
NO.4 反向卷腹7下
NO.5 向上抬腿5下
NO.6 悬垂举腿10下
NO.7 传递抱枕5下
NO.8 NO夹抱枕外推内缩5下
} 关键词： 最有效的下腹训练再也不怕下面少两块
营业执照公示信息
相关新闻