跑者的“不成文”规定：跑步路线上要有“厕所”
题记：人有三急，我相信对于任何人来说，一定都经历过“紧急”状态，那种紧迫感可能让你连话都说不出来，好在大多数情况下我们都能“化险为夷”，因此对于去一个陌生环境的人来说，一定要控制饮食，否则就会遇到尴尬的事情。对于跑步来说，由于运动导致肠蠕动加快，所以总有一些“直肠子”在跑到一定程度以后，就有想上厕所的感觉，最终不仅影响了我们跑步的计划，反而可能让我们出糗，因此选择离家近或者有厕所的跑步路线就尤为重要。
参加过马拉松的人都知道，大概在3公里以后，赛道右侧就会摆满移动厕所，前半段厕所的密度不是很大，间隔可能要几公里，到了后半段厕所之间的频率还是比较高的，对于几万人参赛的项目来说，厕所的规模看起来并不是很大，但是这也只是针对个别人的突发情况，大多数人跑马拉松的整个过程中是不去上厕所的，因为这个太影响跑步的节奏。其实跑过长距离的人应该对自己的身体有一个很好的了解，但是一部分人是异地参赛，吃饭上面不注意的话，出现状况也是情理之中。
比赛我们是掏了报名费的，所以享受了应该有的服务，但是我们平时跑步的时候可没有这么幸运，最怕的就是跑到一半，回家有点远，就近又找不到厕所。我就曾遇到过这样尴尬的情况，结果只能打开地图去搜索，还得祈祷它是开门的，所以从那以后我的跑步就尽量在熟悉的地方绕一个大圈，因为周围的环境我是熟悉的，而且跑步必带纸，应对突发情况或者跑后擦汗都是不错的效果，因此选择在有厕所的路线上跑步应该成为跑者的“不成文”规定。
还有一点需要注意的是，开始跑步的时候如果只是有点憋尿的话，问题其实不是很大，跑步是一个出汗的过程，所以跑了一段距离以后你会发现，它好像被“吸收了”。当然也不太建议跑者吃完饭去跑步，这样是最容易发生突发情况的，尤其是那些跑步中断比较长的跑者，肠胃又必须重新适应跑步。要想跑得好，自己在跑步中掌握主动权，那么就需要注意一些细节，把别人遇到过的问题当成一种预防，这样有备无患我们才能跑得更加的舒心。
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