关于他的多个话题冲上热搜！今天你跳毽子操了吗？
这几天，网友们晚上七点的黄金时间变成了刘畊宏的主场，不少人还以“刘畊宏男孩女孩”自居。这个突然火爆全网的刘畊宏究竟是谁？
作为周杰伦的挚友、明星，却始终不温不火的刘畊宏，终于在转行成为健身主播之后成为顶流。在这短时间的直播中，刘畊宏带着他的妻子用动感的节奏吸引了不少在家躺平的网友。
市民口中的心动对象就是刘畊宏直播里的保留节目——《本草纲目毽子操》。由于这套毽子操的动作简单易学，很快来自来自各行各业的网友们就开始了跟风练习。
不过，练起来之后发现……健身果然不是一件容易的事情！
那么，这套毽子操究竟是不是适合所有人居家锻炼呢？记者联系到了市区内一家健身房的教练来给大家答疑解惑。
教练提醒，即便是毽子操动作相对简单，但是其中也有不少注意事项。尤其是针对一些健身小白和大体重群体，更是要注意运动强度。
而对于那些体质相对较好、体态相对轻盈的健身爱好者来说，适当的加强强度，在训练过程中则需要注意动作的完成质量。
而骨灰级的健身大神就可以进行更高要求的毽子操训练了！这时候，要尽量把四肢舒展开来，让心肺功能得到进一步的锻炼。
虽然运动是保持健康的最有效的方法，但由于居家健身本身存在一定的懈怠，毽子操的效果确实因人而异。如果因为运动了就可以放肆大吃大喝，这样的健身反而会给身体增加负担。
一起跳起来
来源 | 济南都市频道（记者：卢冠颖、李长亮）
编辑 | 阿拉蕾
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