杠上生活乐悠悠【组图】
倒立
篮球、足球、跑步、游泳等健身运动已深入民心，在洛浦公园西苑桥附近的单杠、双杠健身器处，路过的行人每天都能见到一道特别的风景线——老年杠友高难度单杠、双杠锻炼。其中年龄最大的已经82岁，他的一些高难度动作让很多年轻人都惊叹不已。
热身运动
“其实，我们来玩单杠就是为了锻炼身体。”组建该杠友群的67岁热心人郑建新说：“有人最初时上单杠都难，而现在都能做一些高难度动作。2013年开始，每天早上5点多到傍晚都陆续有人来玩单杠，基本没断过人。我们这些经常玩单杠的人也建立了个微信群，目前群员已有40余人，其中还有5个女杠友呢，大家在玩单杠时遇到的问题都可以直接在群里进行交流。”
曾宪刚倒立
今年66岁的曾宪刚是一名肝癌患者，6年前他在洛浦公园散步看到有上年纪的人在玩单杠，就被单杠这项运动吸引了。由于他身体原因不能太累，他先尝试着做引体向上等简单动作，然后逐步加大动作的难度系数。如今，他已能做一些后摆上、屈身上、双力臂和大回环等高难度系数的动作。
大回环
“我玩单杠主要是玩一个心态，年轻人能锻炼的运动项目我也想体验一下。虽然我年纪大了，但我也热爱生活热爱运动。找到一项符合自己的运动项目挺好，我会坚持下去并将我的单杠技巧传授给感兴趣的人。”曾宪刚提醒说，玩单杠因人而异，但一定要先进行热身运动，训练一定要循序渐进，不要急于求成，否则可能出现危险。
佩戴安全绳
后摆
杠友锻炼
倒挂
双杠臂屈伸
“我也来试试”
（洛报融媒·洛阳网首席记者 李卫超 文/图）
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