凯源的健身日常：已学会过肩摔！
最近源哥被大肚子踢腿刺激的
正儿八经开始了健身减脂
开始是成立跳绳大队
每天和一批想要健身的水友们互相督促
发展到如今
健身小队的规模越来越大
在霹雳水友公用健身教练奶老师的带领下
每天都有近4-50人打卡运动
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（部分打卡表）
现如今源哥已经不仅仅是跳绳
还会进行力量训练
进行拳击、柔道等等运动
今天我们就来看看凯源健身的日常吧
俗话说三分练七分吃
在看凯源的运动项目之前
我们首先来看看大哥的究极食谱
私下都吃些什么吧
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白灼大虾配鸡胸肉西兰花
鸡丝凉面（荞麦面）
减脂混搭食物撒黑胡椒
看完凯源的食谱之后
我们来看看他每一天的运动
据源哥所说
他总是下播晚上去健身房打卡
一般情况下都是大晚上了
那时候没什么教练
凯源就会和奶老师视频通话
由奶老师远程对其进行指导
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有了奶老师
源哥私教都不用请了
直接一个视频通话一期练就完了
下方是上午十一点左右健身时的通话截图
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那么凯源每天都练多久呢
这个就不是固定的了
要具体问题具体分析
总之就是有空多练没空少练
例如周四直播了户外
晚上他就去跳了四十分钟的绳
周五晚上合体室内
他下午练了一个半小时拳击
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说了这么多数据
我们来通过视频看看凯源的具体成果
首先是他练拳的视频
那鞭腿的力道打大梁绰绰有余了
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不只是拳击
源哥在柔道方面也有了进步
已经能在教练的配合下
完成过肩摔的动作了
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好吧，完成了一半
这怎么摔了别人自己还摔倒了呢
看来要想直播摔大梁
还得练一段时间啊
不过相信以源哥最近的决心和毅力
这一天应该不会太久了
评论区给坚持健身的凯源点个赞吧
别让他想到公众号
就想到大肚子踢腿的黑历史了，哈哈
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