居家锻炼没有器材？这项运动很适合你！
有没有一种运动，在家不用借助任何专业工具就能做？当然有！可以做瑜伽啊！
瑜伽对于练习者来说，只要你想练习，就可以随时开始，而且对于练习场地都没有任何门槛，是一项非常合适的居家运动。
但是有很多人不知道要练些什么好，特别是对于初学者来说，简直一头雾水，不会练，怕练错。
如果你有这样的困惑，那就来看看上海市社区体育协会联合阿基米德FM共同推出的《健身瑜伽居家教学——抗疫公益直播》！
从4月11日到20日，每天早上8点开始，上海市健身瑜伽教练员王媛老师会通过视频直播进行健身瑜伽居家教学，小动作大效果，伴你健康轻松度过居家时光。
生活里大部分人的坐立行走姿势错误，呼吸模式错误、坐姿错误、跷二郎腿等等日常的姿势，会对身体会造成一定程度的伤害。在第一期的直播中，王媛老师就从这些最基础的知识讲起，帮助大家达到正确运动的效果。
此外，还有坐姿脊柱保养操、坐姿胸背训练、坐姿腰腹训练等等课程，通过一些简单易学的动作，达到强身健体的效果。
如果你错过了当天的直播也没关系，我们会提取出每节课程的精华要点，只需五分钟，就可以在家轻松享受瑜伽带来的魅力！
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