我练太极拳九年，练出了什么
陈鑫先生说“小成则三年，大成则九年”，在另一处还说过“小成则七年”。我到现在已经练了九年拳了，按照他说的已经是大成之年了，实际上我感觉也只是小成而已，因为要学、要练的东西不可胜数，越练越感觉时间不够，感觉东西太多，并且因为年龄问题一些身体方面的东西不进反退，比如柔韧和弹跳。
那么这九年我练成了多少呢？
从一无所知到懵懵懂懂，再到逐渐明白，也感觉会了不少，只是离精通还差得远。
笼统讲，学会了两路拳。
一路拳是跟好几个老师学的。那时候真上进，也虚心，只要是先学者，我就跟他学，不管对错，总之他们比我强。当然都是高密本地的老师。
一路学完了，我自己对照书改了两遍，然后到济南跟刘老师学，她大体帮我正了正拳架。主要跟她学规矩，我的主要成就都是她点拨的。
二路拳是在疫情期间，实在无聊，自己照书上学的。以前只照书看不懂，因为我空间能力比较差，必须先跟人学了才能对照书学。我认识许大夫，他空间能力极强，照视频竟然学会了所有孙式拳的各种套路，还学会了陈式拳，后来我建议他只练孙式系列，他把陈式拳丢下了。因为一路练得比较熟，二路竟然能看懂了，而且学得非常快。当然也可能有一些并不准确，我还不太想改，就那么练下去，因为还没轮到它。
具体点，八法我都会了，虽然功夫不够强，但掌握了八法的规定和它们间的区别与联系。演示时基本能生能克。肘劲是最后一个掌握的，直到现在对它还是感觉最陌生。
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整劲在会按之后就掌握了，全身可以不松动，形成一个整体。
后来明白了含胸拔背，这时候手上的圈已经是手到背了。再过一段时间手脚也能联系了，圈大到了手脚之间。
手会转，表面看很简单，但却用了我三年时间。这是老师教我的窍门。手会转才会了按、捋。其它法也才会了。手指不会转，一辈子只是粗功夫。
手臂的节节贯穿差不多了，还略微耸肩起肘。后还学会了上步、退步的节节贯穿。会了整个身体的节节贯穿。
用法我掌握的可能不算少的，无论是推手、摔法还是打法，特别是摔和打。练太极拳的只要定步推手高明就算高手了，如果会摔那就很厉害了。会打的极少见。
猿猴献果、掩手肱捶的打法我掌握得很多，都是自己练出来的。
最后掌握的是云手的打法，这还不是练出来的，是看器械对打之后受到启发明白的。这才知道为什么那么多拳都把云手当作重要的式子。但是我未见一个人演示它的用法，说明已经失传了。
刚学拳时人家一碰就往上起，像皮球。现在一碰就有意识下塌了，这也是个进步，是质的变化。可见人的本能并不对，要练成后天的正确的条件反射才对。
能找到空隙，并顺着空隙进，我刚练两三年就会了。
明白了“硬打硬进无遮拦”并不是顶，而是掤，太极拳也是这样的，这是六年左右才会的。
对拳式每一动周身的对立统一是无止境的，但认识和理解对立统一原理，感觉基本没有问题了。
比以前能沉得住气了，气也能下去了。但还不能随时随地慢下来，还得靠觉悟和练够时长。有的人天生就慢，就沉得住气，这是天赋，我不行，追求慢是一生的难题。
把太极拳当作修身养性的功夫，一定要练内三合。这个内三合不只是通过练拳专注就能做到，一定要学儒家的《大学·中庸》。学道家太笼统、太抽象，操作性不强。格物致知已经小有成就，现在要做到的是诚意正心，这是极难的事，必须有类似出家修行的意志，具有极高尚的道德品质才能做到。但这也是让人脱离世俗烦恼，达到随心所欲的途径，也即佛家说的“自在”。
我的经验是：太极拳确实无止境，只能精益求精。如果方法得当，又肯用功，可以达到极高的境界。只可惜有一些外功无法进步了。所以练太极拳其实应该趁早，而不是等上了年纪，或者生了病再学、再练。
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