跨栏王子谢文骏Jiao你做拉伸

来源：腾讯网 2022-04-07 09:36:40

居家学习、办公

运动健身必不可少

110米栏亚运会冠军谢文骏

和大家聊一聊

他在家锻炼的常用方法

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

上海体育，在家怎么做拉伸？跨栏王子谢文骏来教你！#冠军Jiao你做运动#居家运动视频号

健身小课堂

练拉伸

Step1：90°屈膝侧卧

一手进行转体

Step2：双手与膝盖支撑地面一手抱头

肘关节移至腋下并向一侧抬高

Step3：前腿与后腿各成90°

双手伸直躯体伸直并前倾至最低

谢文骏想对大家说

让我们一起为上海加油！

希望疫情早点过去

让我们回归到自己正常的生活中

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

同时可以参与居家运动小达人

创意运动微视频挑战赛

点击下方链接即可参与

秀出你的居家运动idea

来源：上海体育

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