跑者的“纠结”之处：光腿跑步
题记：对于跑者来说，跑步的时候一定要注意适当的脱减衣物，当我们跑步之前的体感温度刚好时，或许已经预示着我们穿多了，毕竟跑步是个身体逐渐加热的过程，只有脱到只剩下短裤和背心时，那或许才是最适合的跑步穿搭。当然天气变暖的情况下，穿的是越少越好，但是在刚刚过去的冬天，有时候跑者也会陷入到纠结之中，因为膝盖的重要性不言而喻，但是如果我们腿上穿得太少的话，跑步的时候我们是舒服了，但是寒气就有弄伤膝盖的风险。
都说长大的标志就是自己会在冷的时候添加衣物，而这样做的目的在一定程度上就是为了防止各个关节被冻伤，尤其是腿上，我们不难发现只要腿穿暖和的话，我们也不会感觉到那么冷，因此冬天护腿基本上成了每个人的常识。但是我们又一直强调跑步的时候不能穿得太多，因此对于跑者来说在两者之间做出选择还是比较纠结的。而更可怕的是，很多人其实根本就没有意识到这个问题，这也包括我本人，直到我母亲在质问我的时候，我才意识到自己做的事情或许不是很对。
虽然说跑步的时候膝关节之间的摩擦会产生一定的热量，但是腿上的毛孔也会张开，同时跑步的时候都是迎风的状态，如果是在冬天的话，对于我们还是有一定的影响的，或许会有这样一种场景，很多人说跑步伤膝盖，结果不是跑步本身的问题，而是膝盖由于冬天跑步不注意而受凉了，才导致受伤。在这里其实就是提醒我们跑者，一定不能顾此失彼，跑步的好处最大化也只是建立在我们把准备工作做充分的前提下，否则也有可能是捡了芝麻，丢了西瓜。
既然冬天不适合光腿跑步，那么我们就需要做出一些改变，改变之一就是做好防护措施，护膝这个时候就能发挥它的作用，不过有些人可能会认为护膝会让我们腿上的力量得不到很好的发挥，增加受伤的风险，这或许是因人而异。改变二就是变更跑步的场所，由室外挪到室内的跑步机上，这在一定程度上也能够起作用，总之我们可以根据自己的情况选择合适的方案，前提就是能够保护好自己。跑者不是憨憨，跑者需要科学理智的跑步，祝大家越跑越健康。
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