悲哀，这样的健身方法千万不要
原创作者：阿斯汤加zhang
第一位老人:出场用膝盖走路？要知道膝盖的半月板和髌骨一旦损伤很难恢复，我在平时瑜伽教学中经常给学员强调这一点，无论是健身还是瑜伽首先要学会保护自己身体不受伤。
第二位老人:出场双盘腾空而起然后骤然落地？我们每一个人脊柱下面有尾骨，这样的剧烈错误动作一定会损伤尾骨。
尾骨损伤的危害是什么？尾椎骨受伤之后，就算经过治疗，也可能会出现一定危害的，比如会出现骶尾骨的疼痛、不敢弯腰以及活动受限等危害，尤其是在久坐之后，症状会更加地明显。
第三位老人:出场的动作是头倒立喝水？我从瑜伽专业的讲一下头倒立，是需要在空腹，建立一定的根基和核心基础才能尝试完成的体式，错误的头倒立很容易使颈椎受伤。视频中的这位老人倒立起来之后很明显身体在抖动，他根本没有收核心，发力点几乎全在颈部。让人看着都心疼揪心。
第四个镜头:是四位老人同时出场然后由另外四人分别站在每个老人的坐骨上，我可以用“触目惊心”来形容一点都不为过。中老年人大多数人的骨质很脆弱，一旦发生骨折或者损伤很难恢复，我真不知道谁给他们的勇气敢站上去？
周围的吃瓜群众看得津津有味，时不时还有热烈的掌声鼓励！
我们的生活越来越好，爱美，健身，养生这本是好事，但是，在现实生活中，我经常看到好多人错误的健身方法，效果可能会有，但是更多的身体会受伤，尤其是我们中老年人更不能盲目地健身，否则会适得其反，还有可能给身体造成更大伤害。
大家今后在瑜伽健身有什么问题可以随时跟我交流，我是张生，我会用9年多传统瑜伽学习和练习心得与大家一起共勉！
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