快来参加哈！反手引体向上大赛倒计时最后一天～
前排提示:可能是因为疫情的情况，目前参赛人数不多，成绩也不高（20+），欢迎有能力的小伙伴前来挑战哈！
在本月初，我们确定了这个月的比赛内容是“反手引体向上最大次数”。随后公布了比赛的动作标准与规则，这二十多天来收到了很多朋友的投稿参与。
想要参加比赛？还是当观众？
虽然冠军只有一个，但追求极限超越自我应当是每一个人的目标。反手引体向上是一个筑基阶段的训练动作，只要你能够完成标准动作，你就可以参与比赛！并且，只要动作符合标准个数达到10个以上就有证书喔~
好了，来看比赛规则（参赛选手请认真阅读）！
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容：反手引体向上最大次数
比赛日期：3.3日~3.31日12点
比赛要求
1
动作标准：
双手姿态：反手握杠，握距与肩同宽活略窄（窄一掌距离以内）
身体姿态：从头到脚一条直线，双腿伸直并拢，不能弯曲
动作幅度：下至手臂伸直，上至下巴明显过杠（禁止过分仰头，看到面部五官）
其他要求：速度不宜过快，否则出现幅度不足或借助惯性过多而无成绩
2
场地要求：
单杠（粗细任意），高度确保全身入镜
不允许使用手套（可用镁粉防滑）
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计次评定
从手臂打直开始，最高点下巴明显过杠，到再次打直为一次。
当动作不符合比赛要求（易错点：1.最低点手臂未打直 2.双腿弯曲）停止计次。
拍摄要求：
1.整个身体必须全部上镜，身体侧面或斜侧面面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
2.身边有计时工具（钟表）。
3.无任何水印，必须原创。
参与方式
入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的训练指导。
获胜奖品
注：以上书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
第一名——奖励《拳王格斗》一本
第二名——奖励《野兽健身》一本
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