如何进行街头跑步？
在长久的街头格斗中，你已经习惯了对手追求速度，追求力量，而不是追求耐力。在街健中，你已经习惯了对手追求速度，追求力量，而不是追求耐力。在跑酷中，你已经习惯了对手追求速度，追求力量，而不是追求耐力。其次，你要选对训练装备。为了增强身体力量，塑造腿型，打造身体结构，让你更有力量感，增加速度感。很大的一部分受益于健身器材。那么，我们就开始选择器材吧。健身器材，包括固定器械和动作动力链。固定器械顾名思义就是不可移动，只能安装在你家楼道等固定的位置。我个人的建议是，固定器械先安装好。
因为你在跑酷中的一个主要任务就是增加自身在赛跑中的优势。而固定器械能为你提供全面的训练动作。可以针对不同的身体结构来练习。固定器械有很多种，比如龙门架，战绳，壶铃，哑铃。在练习的时候最重要的是掌握器械的使用方法和技巧。同时要多尝试，通过器械来突破自身能力的极限，同时进行提高，对训练是有帮助的。动作动力链有弹性的器械，比如沙袋，沙包。你通过器械对抗训练到胸部，背部，大腿和腹部，这能让你收获很多的自重。你可以在器械的带领下，加强在训练中的身体力量。
在你固定器械练习完后，需要动力链训练，增加肌肉的耐力。推类训练推类训练是增强你平时锻炼时可能会忽略的部位。比如，我们在跑步的过程中常会有上半身往下沉的时候，那么这就变成了跑步训练中的动作动力链训练。这个训练方法不仅可以让你在跑步过程中拥有很高的臀部，让你对跑步技巧有很大的提高，同时也可以增加你的膝盖，让你更加灵活。这也是为何很多跑者需要借助力量训练来加速提高自己的灵活性。动作动力链训练是增强你平时锻炼时可能会忽略的部位。比如，我们在跑步的过程中常会有上半身往下沉的时候，那么这就变成了跑步训练中的动作动力链训练。
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