练瑜伽练进手术室？这种动作不要再做了，费手！
春天到了，“小蛮腰”们又要组团出街了。为了练腹肌、练马甲线，大家铆足了劲健身，空中瑜伽、拳击、杠铃……但一不小心，危险就来了。
健身达人初试“空中瑜伽”手腕“扭”伤影响生活
小于今年24岁，在杭州一家公司从事销售工作，身材纤瘦高挑，一直以来对自己都很自律，长期坚持运动健身，但就是这么一个“健身达人”，最近却也因此吃了不少苦。
“之前主要是跑步，也是图个新鲜吧，年后和闺蜜相约办了健身房年卡。”小于表示，自己不存在身材焦虑，主要是想做力量训练和柔韧度练习，所以特别选择了拳击和空中瑜伽两个项目，每周练习4次，每次一共1个多小时。
“没想到这空中瑜伽难倒我了。”小于说，空中瑜伽是一种利用绳索吊床为辅具，结合传统瑜伽、普拉提、舞蹈等项目的新型瑜伽方式，最直观的感觉就是“人在空中挂着”，对柔韧度、力量和灵活性都有高要求，所以每次感觉自己难以完成一些动作时，就会把手腕拧在绳索上，想通过手腕的大力活动带动身体。
不久前的一次练习中，小于再次上演了“大力出奇迹”，却在之后出现了左手手腕疼痛的感觉。“一开始觉得可能是勒到了，也没怎么在意，想想过几天总会好吧。”小于回忆，但接下来的日子痛感越来越强烈，无论是拧毛巾还是炒菜拿锅，哪怕就是背手拉个裙子的拉链都完成不了，她便来到浙大一院骨科就诊。
这个重要结构受伤微创手术快速康复
“门诊检查时发现，她最主要的特点就是左手使不上劲，并且在手腕旋转时痛感特别明显，考虑是腕关节韧带受伤。”接诊的浙大一院骨科手外专业组石海飞副主任医师表示，如果只是简单的损伤，可通过制动等保守疗法治疗，但如果发生了严重撕裂伤，则需要通过手术治疗，因此建议小于接受磁共振检查。
根据检查结果，小于被诊断为三角纤维软骨复合体损伤。三角纤维软骨复合体是我们腕关节的一组重要结构，包括关节盘、半月板同系物以及很多不同类型的韧带，对手腕的旋转稳定性、吸收部分负荷以及提供尺侧支撑等具有重要作用，而影像结果显示，小于多条腕关节韧带撕裂，导致她出现疼痛以及活动障碍等症状。
近日，石海飞副主任医师主刀，为小于完成了关节镜下的韧带修复手术，医生化身一个“裁缝匠”，通过关节镜将断裂的韧带两端缝合修复。目前，小于已经出院，预计再休养几周，左手手腕的功能将恢复到正常水平。
损伤小，不易察觉做这些动作千万小心
三角纤维软骨复合体损伤是非常常见的一种手腕伤。“在我的门诊中，一半左右的患者是手腕伤，其中又有将近一半的人是三角纤维软骨复合体损伤。”石海飞副主任医师表示，造成这种损伤的原因有创伤性的，也有自身关节退变性的，而创伤性因素跟近年来生活方式的改变有很大关系。
当腕关节在伸腕、旋转的位置受到纵向重力，或者受到较大的暴力旋转、牵张时，就容易发生三角纤维软骨复合体损伤。最常见的情况就是在摔倒时双手撑地，而随着各种健身运动的流行，很多人在进行拳击、俯卧撑、卧推等项目或网球、羽毛球等运动时，由于过分的旋转或纵向重力也时有发生。
由于三角纤维软骨复合体深藏于尺腕关节一个很小的空间内，损伤后不易被察觉，常会被误以为是普通的手腕扭伤，延误诊治。因此，专家也建议，在手腕受伤后，如果出现手腕旋转时有扣响或疼痛难忍时，一定要尽快就医。
根据损伤程度的不同，治疗方案也各不相同，一般情况下，制动或药物治疗等保守疗法即可，但如果发生韧带撕裂或关节骨折等情况，则需要外科手术治疗。
（都市快报通讯员 朱诗意 橙柿互动记者 金晶）
} 关键词： 练瑜伽练进手术室这种动作不要再做了
营业执照公示信息
相关新闻