从坐轮椅出行到步伐矫健 健步走让他重获新生
李印生在健步走
清晨6时许，洛浦公园内水鸟蹁跹。朱樱塔东侧，几名古都健走队队员，保持社交距离，和着欢快的旋律，沿健身步道穿行在樱花树丛间。队伍中，59岁的李印生面色红润，步伐矫健。很难想象，几年前，他曾因脑梗导致偏瘫，全靠轮椅出行。
健步走让他重获新生
“多亏了健步走，让我重获新生。”面对记者，李印生擦去额上的汗水，乐呵呵地打开了话匣子。
李印生在铁路系统工作，家住瀍河区北盟路某小区。2015年3月10日，52岁的他突发脑梗，左侧身体丧失知觉，只能坐轮椅靠妻子推着出行。在医院接受近3个月的康复理疗后，李印生总算能站起来了，可是左臂无法举起，左腿只能一步一挪。
“大夫说，除了按时吃药，还要坚持运动才能恢复。”李印生横下一条心，不管吃多少苦，一定要重获健康。
起初，李印生只能在家人的搀扶下遛弯。为了锻炼左臂，他每天坚持挥胳膊拍树、拍墙，一练就是数百下。2015年6月10日，他在妻子的护送下，来到距家不远的老城体育场锻炼。这里常年有3支健走队训练。从那以后，每天清晨6点左右，李印生蹒跚的身影总会出现在体育场的跑道上。
“一开始完全跟不上趟。”李印生回忆说，3支健走队保持一定距离，在跑道上健走。每当一支队伍路过身旁，他就紧走几步，试图撵上队伍，可往往只能尾随十几米，就被远远甩在后面。他不气馁，当身后第二支健走队追上来时，他就再跟着走一段……
康复之路充满艰辛。李印生在跑道上每走一圈，腿脚就疼痛钻心，浑身冒冷汗。他咬牙坚持下来，一圈、两圈、三圈……2015年10月26日早晨，李印生惊喜地发现，自己能跟上队伍，不掉队了！那一天，他一口气跟着走了6圈，别提多高兴了。
“老李，健步走效果不错，一定要坚持下去。”回到家，妻子也欢欣鼓舞。
领先好几名队友登上山顶
从那以后，李印生每天5点起床，骑着电动车赶到老城体育场，随着健走队一起锻炼。2016年9月，他正式加入古都健走队。
“队里热心人很多，大家帮我录制健步走的乐曲，还带着我一起外出锻炼。”李印生说，这些年，他们先后前往焦作、郑州等地的公园开展健步交流展示，还在2018年参加了黛眉山登山活动。
“最难忘的是登山。参加前，我心里直打鼓。后来在大家的鼓励下，我居然领先好几名队友登顶。”李印生自豪地说，当他摇摇晃晃爬上山顶时，连参与保障的义务搜救队队员都向他伸出了大拇指，连呼“了不起”。
去年3月，李印生和大家一起学习骏马健走操。健走操中有一段动作是“小步碎跑”。“开始根本跑不起来，就硬着头皮坚持。半年后，突然就‘学会’跑步了。太神奇了！”李印生激动地说。
每天坚持至少走1万步
刚得脑梗的时候，医生告诉李印生，该病3年复发率达46%，5年复发率达33%，叮嘱他一定坚持做好康复训练。7年来，李印生谨遵医嘱，按时服药之余，每天坚持至少走1万步，身体年年都有可喜的变化。
他总结了自己成功康复的秘诀：坚定信心，持之以恒坚持健步走；找一群志同道合的朋友，在锻炼的过程中互相鼓励；根据自己的身体状况制订健身方案，循序渐进；保持愉悦的心情，在健身中收获快乐。
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