养生之道：贵柔戒刚
一次和几位老同学一起在阿俊家闲聊。他家大厅一个角落，悬挂着一个沙包，阿俊说那是给小孩练功用的。
阿俊的长子上高中，人矮小，和年龄不相称。爱面子的阿俊显然对儿子的个子不满意。
我说：“不能给小孩练习这个，内伤。我们读物理时，不是说作用力与反作用力是相等的吗？你打得越用力就伤得越重。”
我建议练习马步冲拳，打空气，这样起到锻炼的作用，又不会伤到身体，不会影响小孩的发育。
一位同学对我的说法表示反对；没想到阿俊自己说：“你说得没错，我们乡里几个教拳的，没有一个有好结果。”
那段时间学习点太极拳的理论，知道练习武功，贵柔不贵刚。如果不得其道，拼命练习，只能是起到负作用。比如练习沙包，击打墙壁之类的。
当时只是从理论上知道这点道理，没想到阿俊给了实证的例子。教拳的不懂道理，结果是伤害到自己。
报道称体操运动员的平均寿命仅有五十多岁。
还有欧美式的健美（器械练习），国内渐渐热起来，这种过于强调外形的锻炼是不符合道理的。
为了健康，结果损害健康。
有为则伤，无为则治。
过于注重外表的强壮有型，超负荷练习，违反自然，注定不可能长久。
老子说:“物壮则老，是谓不道，不道早已”。
又说：“见小曰明，守柔曰强”，道家贵柔戒刚，实在是养生秘诀。
太极拳出自道家（张三丰），是可以理解的，类似的修身方法还有瑜伽。这些比较温柔的方法，是最好的修炼方法，即使没有练习成功，至少不会带来多大的伤害。
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