街头健身超级组，3个组合打造狗头肩麒麟臂！
所谓的超级组
就是把两个或多个
起相反作用的训练动作连续来做
无间歇或者间歇时间很短
（小于60秒）
那么今天
小囚就带来一套街头超级组
小伙伴们快动起来吧！
NO.1 自重弯举+自重臂屈伸
3组*最大次数
NO.2 自重反向弯举+双杠臂屈伸
3组*最大次数
NO.3 悬垂弯举+单杠臂屈伸
3组*最大次数
注意事项：
每两个动作为一个超级，做3组，每组都做到最大次数，也就是没有力气再做为止。练习过程中，两个连续动作之间尽量不休息，或休息时间很短。动作的难度可以根据自身情况来安排。
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