玉人归中之一
蹲玉人的时候，双肩松沉，一直沉到两个骨盆。这时候，丹田里会油然而生一股升力，托着两手缓缓升起，升到图上所示的位置。此时两手借着升力合成一只手，成为左骨盆托着右手，右骨盆托着左手。两个大臂放置于身前，要盖住两个乳头。这就是所谓的拳从口出。
以前说过，玉人桩头要正，头的重量顺着脊柱下沉到两个骨盆之间。此时尾巴骨垂直指向地面。松沉顺着尾巴骨直入地里。如果做对了，地里自然有反弹出来的力量，如果两只脚开的角度对，地里反射出来的力量会到脚上。顺着这股反弹出来的力量，左脚合于右胯，右脚合于左胯。
人的腰后部有两个腰窝。这两个腰窝和前面的肚脐对应，是一个三角形。（称之为A三角）玉人桩两只脚模拟的就是这个A三角。两个脚后跟呼应两个腰窝，两个大脚趾顶在一起，呼应的是肚脐。
按照前面说的，等地里的反弹力量出来，左脚借着这股力量与右胯合了，右脚与左胯合了，如同有了一个虚拟的盘腿坐姿，此时两脚大脚趾在各自所合的胯的位置，去呼应两个腰窝之间的那块骨头，构成一个新的三角形。称之为B三角。
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很多人拳打的漂亮，但与先天炁一辈子无缘。为何？他已经形成了不用丹田而把动作做漂亮的习惯了。此习惯一旦形成，无论练什么，都是用不着丹田了。
玉人桩的优点，就是练习四肢回归丹田，不再自作主张。
上古之道，至简至深。这里说的，都是极其表面的肤浅东西。没有先天炁，一切都无从谈起。
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