这些拳法你要懂，“劲不走单”，它会给你启发
大千须弥，真空妙有。一筷子下去，夹两道菜。一勺子上来，有米有豆。一只虎，不敌八头狼。一条枪，难胜十把刀。万事俱备，时机才是时机。彻悟自性，才能登坛说法。苹果熟了，自然落地。花儿开了，蝴蝶自来。
龙象身，狮子座。好比打坐，不是枯坐，坐出境界来，才是修行。缓和身心，轻安不移，静观杂念，神意圆满，知觉慢慢扩大，乃至笼罩周身，进入定境。打拳也是，不是动作支配原理，而且原理变成劲，去驾驭动作。
拳不绝对，劲不走单。一个动作，一个劲，这就单薄了。什么是拳劲，多个劲运作，形成一个动作，这是好东西。你一抬手，胯就沉。你一落手，脊就挺。挺脊必然拔腰，腰脊上拔，是命门催的。改变行为意识，练出一种推导劲。
一重山，千重水。双重，一层意思是，胯不活，重心被卡死，导致两脚僵滞，步法失灵，拔不起腿。双重，还有个意思，劲太单一。好比抬手，只有手臂向上的劲，这是白的。抬手含着沉肘，抬手引发扩背，抬手扩张锁窝。一抬手，三个劲。反过来说，三个劲促成了抬手。
众生唱，弥勒笑。优秀的人，不是根器多深，条件多好，而且思维模式。三换掌，你在换手，他在换胯。单鞭，你在拧胳膊，他在拧轴力。站桩，你在发呆，他在暗流涌动。发力，你在抖手臂，他在激发窍劲。套路，你一个维度，他多个维度。
一横一竖，有梁有柱。传统武学，当师父的，会给徒弟正架子。为什么呢，各部位精度高了，你一出手，结构没误差，东西才见效，这叫纯正。纯正并非单一，内压支持躯干，腰胯支持脊柱。你看掩手肱捶，后击左肘，前催右拳，这是交错劲。右胯蹬起，拧腰催脊柱，这是轴力。
我住南山南，今日游北海。意识形态，决定劲的性质。老想用肘，用肘催掌根，结果胛骨特有劲。老想活肩，活肩拧肱，结果肋骨也会动。蹲是蹲，沉是沉。蹲的落点，四头肌居多。沉的落点，大转子居多。沉胯，牵拉脊柱。顺脊，胛骨下卸。
抱圆为开窍，寻筋为通骨。肌肉松和，骨子里又圆又通，这感觉好。小臂好似擀面杖，开回滚，上下翘。什么叫拧，不是越拧越紧，而是越拧越通，拧到了中线。中通就得骨力。什么叫旋，里头有个核儿，小臂一拧，丹田就旋，丹田一旋，腰脊如蟒蛇，命门必有开合。
一刹那间，十万生灭。你一动，一个劲，他一动，三个劲。推手就是，你用胳膊掤他，他用胳膊挂你，还用肋撑你，再调胯撬你重心。诸劲混成，揉到一个圆中，不分彼此了，叫混元劲。一摸上去，感觉你挺整，还特别沉，又透着灵活，这是好东西。
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