150瘦身到90斤的路上，早餐吃什么
150瘦身到90斤的路上，早餐吃什么
慕白说家庭生活
发布时间:2022-03-2107:08
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对于减肥这件事，我真的太有体会了。
我是生完孩子后胖到以前的两个大的。走在外面时常被关照：
来，你怀着孕呢，你来坐！
这种尴尬的体验，真的太糟糕了
！
我发誓一定要瘦下来！
用了半年时间成功瘦身到怀孕前的体重：88斤。
我是怎么做到的？每天啥也不吃吗？
不！我不仅吃，还吃得很饱。
减肥路上我从来没饿过自己，
只有吃对了，才会健康的瘦身不反弹。
饿肚子当然会瘦了，但你能坚持饿多久？三五天？你能坚持永远不吃吗？不可能的。
那么只要你开始吃，就会胖得很快。
所以我们不仅要减肥，还要健康地减肥。
健康的身体一定是最重要的，我们绝不能用健康作为代价
我的今日早餐分享：草莓橙子生菜沙拉，一个煮鸡蛋
草莓适合减肥期间食用，
吃草莓可以起到
减肥
的作用。草莓中含有大量的维生素以及多酚物质，这些物质能够很好的提高肌肤抗氧化能力，还可以清除身体中的自由基，促进对铁元素的吸收能力。除此之外，草莓还能够令我们的身体产生饱腹感，减少服用其他食物，这样也具有很不错的减肥效果。
橙子含有丰富的维生素c、橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要
减肥者
可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
生菜热量低，维生素纤维素丰富，可以增加饱腹感。
很多人觉得减肥不能吃鸡蛋，其实真的不对。每天一颗蛋并不会发胖，优质蛋白还可以保护你的肌肉组织，对身体的好处十分明显。但如果你胆固醇太高，就不建议你吃蛋黄。
减肥的时候，水果也要有所选择，高热量的榴莲类的就不是很适合。
在十点左右，我会喝一杯酸奶，益生菌能增加肠胃的蠕动，快速清除肠胃垃圾。调节肠道的菌群，促进消化和吸收。
这样吃，不仅不会胖，也不会饿，还十分有营养。要瘦，但不能虐待自己来饿肚子，否则每天看到食物就两眼发光、腿发软，还不能吃？真的太没趣了。学会吃对食物，健康的减肥才是王道！
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