任嘉伦再度爆火后，我发现成功的人，大都是逆袭者

Tina心理1

发布时间:2022-03-1918:46

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在今年春晚的舞台上，再次看到了任嘉伦的身影，这已是他第二次登上春晚舞台。

近年来，任嘉伦凭借着精湛的演技，在《锦衣之下》《周生如故》和《一生一世》中都有不俗的表现。

这位已婚已娃的33岁男人，在娱乐圈已摸爬滚打13年后，终于凭借实力赢得了全网好评。

可是，他这一路走来，真的可以说是“惊心动魄”：

远赴韩国当练习生，却境况不断，始终无法出道，一度陷入吃不上饭的窘境；

转行拍戏，大伤小伤不断；

公布恋情全网骂声一片；

因得罪经纪公司，导致无戏可拍；

为了维持生计跑过龙套、当过小配角；

最落魄的时候一桶泡面吃两顿……

哪有什么一夜成名，不过人后默默努力罢了。

那些精彩的瞬间是由无数汗水堆积起来的。

太多的毒鸡汤告诉我们，你想要的岁月都会给你。

可它没有告诉我们，你想要的，岁月凭什么给你？

我们看到了任嘉伦的成功，以为一切都是水到渠成，却忽略了他无数个百炼成钢的时刻。

20岁，为了追求梦想，他辞去机场地勤工作，成为一名唱跳歌手。

因为不是科班出身，他比其他人都刻苦，每天练舞到凌晨，经常跳到双腿虚脱才肯停下来。

25岁，毫无演戏经验的他，接了第一部影视剧《通天狄仁杰》。

为了不拖剧组后腿，就连洗澡的时间都在揣摩角色、背台词，连着数月每日只睡两小时。

这样苦苦坚持却看不到曙光的日子，任嘉伦过了8年，三千个日夜的不懈努力才终于有了回报。

他凭借在《大唐荣耀》中的精湛表现，得到了观众的认可，之后便一发不可收拾。

任嘉伦曾说：

“机会就那么几次，我宁愿自己没实力输掉，也不希望自己有实力而做不到。”

还记得《你好，李焕英》爆火的那段时间吗？

数十亿票房，一天10个热搜，多平台登顶第一，56万人为它打出豆瓣8.2的高分。

贾玲一夜之间成为了中国电影节“票房超过30亿的女性导演”。

我们看到了她的一夜爆红，却忘了这是她用无数心酸堆积出来的。

大学毕业后，为了省钱，贾玲搬进了不足10平米的地下室，拥挤狭小，不见天光，贾玲后来自嘲说：“狗进去了都得竖着摇尾巴”。

没钱吃饭的时候，她把身上最贵重的随身听卖了，换来了20块钱，挨过了一周的时间。

为了省电，她从来不开电暖气，一个南方人在北京的寒冬里苦挨着……

就是在这样的环境下，贾玲不停地写剧本、排练、四处演出，慢慢磨练了稳健幽默的台风。

女相声演员这条道路不好走，当初贾玲班上10个女同学都转了行，只有她一个人还在苦苦挣扎，这一挣扎就是10余年。

而就是这10年如一日的持续自律，才为贾玲积累了足够的能量，奠定了足够坚实的基础，终于在机会到来时一炮而红。

真的，普通人的出人头地都是无数汗水堆积起来的……

你需要的是持续性自律，而非间歇性自虐

大多数人都习惯了间歇性自虐，却不愿去尝试持续性自律。

想想你立下的一个个flag吧，其中有多少个是这样被埋葬的？

年初时拍胸脯保证，誓死完成目标，到了年底却是一拍脑门——没戏。

自律真的那么难吗？

130斤的闺蜜发誓要减到100斤，于是她给自己规定：每天跑步1小时，每周进3次健身房。

要知道，她之前可是没有任何健身习惯的人，结果可想而知，这个flag坚持不到十天便夭折了。

但是，我们身边也的确不乏自律大神：

拥有阅读习惯的人能做到每日读书，将阅读培养成了犹如吃饭、睡觉一样的习惯。

拥有健身习惯的人也如此，坚持去健身馆、拒绝高糖高热量食物、有良好的作息习惯。

这些人在我们凡人眼中，简直可奉为神灵，但是他们自己却觉得习惯的养成毫不费力。

有一位大学教授，十几年来，每天6点准时起床、跑步、工作、阅读、写论文，晚上11点喝杯红酒，睡觉。

正是这种机械式的操作，支撑他在专业领域成为了马首是瞻的人物。

当朋友问他：这种极致的自律是如何修炼的？他却很诧异地回答：这不是什么自律，就是一种生活方式而已。

这些人的自律，完全是一种巡航状态，持续、稳定、没有痛苦、自然而然……

而这，

才是高手与庸者的本质区别。

自律这件事真没你想得那么难

2018年，美国亚利桑那大学的研究员发现：

当人开始学习一种新知识或技能时，如果其中有15%的内容是未知的，这时的学习是最有效且容易坚持。

自律的养成也是如此，对应的计划不能太难执行，要“跳一跳够得着”。

下面就介绍4个小方法，让你更容易做到持续性自律：

1、将目标公开化，利用外在压力逼迫自己自律。

将你的承诺发到朋友圈等社交平台，接受亲朋好友的监督。

人们一旦做出了承诺，内心里就有了压力，潜意识中就会努力向达成目标靠拢。

2、让目标切合实际，并且拆分为具体的步骤

设立目标要尊重实际情况，还要将目标拆分成细小的步骤。

还是以闺蜜减肥为例，她计划瘦身30斤，拆分成具体步骤，可以是：

每周健身4次，每次跑步20分钟，跳绳10分钟，每月只允许自己吃一次高热量食物。

3、用微小的行动撬动持续改变

还是以减肥为例，如果你觉得上面的分解步骤很难坚持，可以降低要求，改成每周健身2次，每次快走10分钟。

坚持一段时间后，当它已经成为你的习惯了，再增加时间或频率。

微小的行动看上去微不足道，但是，长期坚持下去就可以让你持续改变。

4、一段时间内只培养一个习惯

你可以有很多新计划，但是每个计划开始的时间是不一样的，有的1月份开始，有的3月份开始。

当你成功养成了一个习惯，它会给你带来自信，当你开始做下一件事情的时候，也更容易养成习惯。

写在结尾

在书中看到这样一句话：

人要活成两种样子，发光和不发光。不发光的时候，都是在为发光做准备。

但是，谁也不是一朝一夕就成为了那个明亮耀眼的样子，都是在无数个不发光的日子仍然坚持自律，才最终等到了成功的降临。

放弃那些不切实际的幻想，聚焦目标，用持续性自律的方法养成一些好习惯，一步一步脚踏实地地去实现目标。

这，才是“成功”最正确的打开方式。

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