御寒指南 你值得拥有
天有不测风云
国际庄的天气真是变化莫测
昨天今天还是热情似火
明天就开始冷酷如冰
甚至天气预报说会下雪！
一个季节体验了不同气候
真是“大肠包小肠 世事无常”
贴心的惠宝又来提醒各位伽人啦
要注意保暖、加衣服，此外就是少吃反季节的食物，例如西瓜等，西瓜等瓜类属于比较凉的食物，对我们的身体会有很大的影响
加强体育锻炼，养生不能少了锻炼，是加强我们体质最直接的方法，所以一定要注意在天冷要做适量的运动，切勿宅在床上不下来，这样对我们的身体很不利。时间久了会影响我们的身体健康
那话不多说，屏幕前的你也知道接下来惠宝要干嘛了吧
一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿势的
在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态
来吧，光说不练假把式，动起来吧！
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