“拜拜肉”手臂粗，太难看？9个瑜伽体式，加强肱三头肌，消除拜拜肉
不得不说这几天是真的热，感觉夏天就要来啦～而对于女性来说夏天最重要的一点就是可以穿上自己喜欢的裙子，这大概是炎热天气里难得值得开心的一点了！
但是！穿的少，我们的肉肉就会露出来了，拜拜肉可是最令女生尴尬的事情之一了！它不像小肚子是我们实实在在吃出来的，讨厌的拜拜肉就是干坐着也会自己长出来，而且它还是我们变美路上最大的敌人，是有了拜拜肉想穿个吊带裙都是天方夜谭！
什么是拜拜肉？拜拜肉就是隐藏在双臂下面的赘肉，抬起手臂拜拜时就会随之晃动，那个场面真的是很酸爽呢！
对于女生来说，拜拜肉这种东西，真的是一件很烦心的事，不仅十分影响美观，更是腋下淋巴排毒不畅，经络不通的表现。
那么，为什么会产生拜拜肉呢？
主要原因在于我们日常生活中，很少去做手臂上举的动作，所以脂肪就容易沉积在手臂下侧和腋窝下方，久而久之，就形成了拜拜肉。
今天，给大家推荐9个瑜伽体式，可以帮助拉伸和打开腋下区域，疏通经络，有助于乳房健康，消除副乳，告别拜拜肉！
1
金刚座准备，吸气手臂向上
双手抓握弹力带两头
呼气，收紧核心
双手屈手肘向下拉呈W
重复练习10-15次
2
保持金刚座
吸气，双手屈肘平举
呼气，收紧核心
双手横向拉开弹力带
重复练习10-15次
3
保持金刚座
双手于后背拉住弹力带
呼气，收紧核心
双手横向拉开弹力带
重复练习10-15次
4
保持金刚座
右手屈肘在上拉住弹力带
左手屈肘在下拉住弹力带
呼气，收紧核心
双手向两侧拉开弹力带
重复10-15次后左右手交换
5
坐姿，双腿伸直，脚尖回勾
将弹力带套在双脚脚掌中间
呼气，收紧核心
双手屈肘拉弹力带向后
重复练习10-15次
6
站立半前屈准备
弹力带踩在脚掌下方
呼气，收紧核心
双手屈肘向上拉弹力带
重复练习10-15次
7
保持站立半前屈
呼气，收紧核心
双手向上横向拉开弹力带
重复练习10-15次
8
山式站姿，双脚微分开
双手拉弹力带向前平举
呼气，收紧核心
双手横向拉开弹力带
重复练习10-15次
9
之后双手向上伸直
呼气，收紧核心
向两端拉开弹力带
重复练习10-15次
以上9个动作，建议重复练习1-2遍，每周3-4次，效果更佳！
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