跑者别“偷懒”：跑步的“最佳”季节到了
题记：对于跑者来说，每年最不适宜跑步的季节就是冬天和夏天，主要是外部环境对我们的影响比较大，所以我们需要克服的阻力要更大，毕竟跑步这件事本身就是很难的事情，所以很多人会选择在健身房去跑步，但是这样的话我们跑步的代价还是很大，无形中增加我们的负担，跑步当中也以中年人居多，因此尽量的节约成本才是最正确的一件事情，所以路跑才成了首选，而很明显开春的时候天气很适宜路跑，我们不用穿得太多，也不用带太多补给。
一般情况下，在冬天的时候很多人的跑量都会相对的减少，我们前面提到的环境影响比较大，而这种影响除了冷以外，还会有空气质量的恶化，尤其是北方城市有暖气的情况下，冬天的几个月雾霾还是比较严重，而雾霾就是小颗粒，可想而知跑步的时候吸入呼吸道会对我们有多大的影响，有些人可能会选择戴口罩，但是由于摄入的氧气有限，因此很容易造成跑者无氧呼吸，同样会让我们跑得更加的困难，影响我们跑步的效果，因此跑量的减少是被迫的。
一般情况下，只要一停暖，空气质量就会转好，就拿西安来说，每年的3月15号就是一个分水岭，这样经过一个冬天，跑者就可以撒欢的跑了。不过这个时候我们就需要改变一下我们之前的习惯，很多人其实整个冬天过的变懒了，很多时候都是能不跑步就不跑步，还可能会拿天气当借口，因此是时候加大一下跑量，去减掉那整个冬天养起来的肥肉。而且开春的时间也是很多马拉松举办的时间，没有跑量的累计和长距离的拉练，我们参加比赛就心有余而力不足。
其实同样拿西安来说，春天和夏天的界限越来越不明显，一不留神就到了夏天，那时候跑步也是煎熬，超高的环境温度会让我们的心率变得很高，太远的距离又跑不了了。每年随着季节的变化，跑者淘汰了一批又一批，最终能够坚持下来的都是对跑步很热爱，起码它能让我们尽最大可能地保持健康的身体，当然我们也不能神话跑步，跑步并不是万能的，跑者的身体也不是百毒不侵，正确看待跑步，才是我们每个跑者需要做的事情。祝大家越跑越健康。
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