成为行走的衣架子，你需要这套肩膀轰炸练习
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男人穿衣好看不好看，除了不能有啤酒肚之外，宽厚的肩膀也是架起衣服的关键所在。无论是白衬衫还是正装，一副结实的肩膀能让整体穿着看起来更挺拔舒展。
接下来6个动作轰炸你的肩膀肌群，动作示范+目标肌肉群，赶紧虐起来吧！
杠铃颈前推举
6~10个/4组
【目标肌肉群】
颈后杠铃推肩
8~10个/4组
【目标肌肉群】
站姿杠铃上提
10个/4组
【目标肌肉群】
哑铃侧平举
10个/4组
【目标肌肉群】
哑铃前平举
6~10个/4组
【目标肌肉群】
俯身哑铃飞鸟
10~12个/4组
【目标肌肉群】
宽厚的肩膀你有了吗
赶紧脑补一下
女票靠在你肩膀上的画面......
是这个时间该操练操练了
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