坚持这组瑜伽动作让你2周涮掉肚腩、胖大腿统统消失
没时间去健身房？
懒得跑步做运动？
那就再适合不过来做这套推腹运动啦！
尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油腻之后，
不仅可以促进消化，还能避免上火勒~~
推腹法就是通过超级简单的手法，
帮你清扫身体中的经络垃圾，
这样就会达到舒肝理气、开胃健脾，
补肾养心的作用，
对身体的健康有很好的作用。
如果每天睡前做一遍，
不仅能减少腹部和下半身的脂肪，
还能促进消化和身体的新陈代谢，
帮助清宿便喔，毒素少了，
皮肤自然也就好了~~
做法很简单
看下面！
4个动作,每个动作按摩1分钟，
每天睡前做就好啦！
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NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
揉肚子确实是好方法，
促进了消化，加速了新陈代谢，
但是你以为这样就完了吗？
还要运动啊健迷们，效果会更棒的！
可以每天下班之后或者是放假的时候，
睡前坚持10~15分钟，
只要坚持肯定能练出好身材哒~~
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