肌肤黝黑，身材健硕，胸肌发达，麒麟臂也不差，这重庆爷们太可了！
毕业于重庆信息工程学院，健身是最爱，就喜欢健身房里挥汗如雨的感觉，所以即便是40多岁的年龄，依旧有着20多岁的心态，塑造出来的好身材，令人羡慕，而黝黑的肌肤，也是性感迷人。胸肌发达，麒麟臂健壮给力，而健硕好身材也是让人打破了重庆爷们和刻板印象。
现如今，他也是一名专业的健身私教，只希望通过训练和饮食，带给人更多身材上的改变。其实，身材变化最重要的就是饮食和训练，他也是通过不断训练才积累出了不少经验。当然，一个人的改变并没有什么，如果带给更多人积极的健康的生活方式，他觉得，也是尽力而为了。
有氧后的暴汗，大家记得拉伸。5公里跑步打卡第16天，身体已经进入自动化模式了，很轻松地完成有氧，运动就是坚持，你一旦开始请记住一定要给自己定个目标，然后把目标分成几个小目标来完成，每次完成小目标后给自己奖励一下，可以是各自己爱吃的食物，也可以是自己喜欢的衣物等，让自己更有动力坚持下去。
其实，减脂的过程虽然很累，但请相信自己的付出会有回报的。尤其是夏天快要来临，对于想要好身材的人而言，这段时间才是训练的关键时期，只有认准了目标，制定适合自己的训练计划，并且循序渐进的达成目标，那你就离夏天脱衣有肉的蜕变不远了。
健身就是如此，需要不断地一点点弥补弱项，一点点累积，一点点进步，这个项目没有捷径。因为，当你发现自己的不足时，应该更清楚地认识到自己的差距，而是冲着自己想要的目标前行，制定更有针对性的训练计划。只有慢慢来，坚持不懈去努力，就会取得更好的效果来。
打造肌肉的形态和雕刻玉石一样，一定是慢工出细活。所有的训练计划，都不是千篇一律的，一定要先了解自己的身体素质，然后根据自己的身材状态，制定更适合自己的训练方法。当然，计划也需要在训练中不断提升和调整，达到最为理想的效果。
从平凡到不平凡的萌芽，由弱小变强大的枝干，经历时间的考验，结出自律的果实。是的，只有不断去突破自我，才能遇到更强大的自己。其实，健身是没有捷径可走的，唯一能做的，就是走好脚下每一步，一步一个脚印来，别着急，时间会给你一个满意的答案。
你喜欢这样的肌肉大男孩吗？
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