打造马甲线的8个进阶训练动作,练的腹肌嗷嗷叫!

来源:腾讯网 2022-03-03 14:04:15

不痛不痒的做两个卷腹

感觉自己的腰就瘦了...

隔三差五的做一次平板支撑

感觉自己都有马甲线了...

这是应该是很多妹子的“幻想”吧

没错,就是幻想

腹肌不是每天做30个仰卧起来就能练成的

要练就练爽它

下面是一套女生腹肌训练

适合于有一定运动基础的女生

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

每个动作2组,每组10-15个左右

隔天一练

马甲线想要练出来

你不狠狠的怼腹肌怎么可以,

亲自试试这套动作的酸爽吧!

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