都说肌肉是男人上好的外衣，而有魅力的当属腹肌了。

尤其在炎炎夏季，拥有完美的八块腹肌，绝对是“行走的荷尔蒙”！

有健身习惯的盆友应该都知道健腹轮被称作是“虐腹神器”，是业界公认非常好的腹肌锻炼器材。

每完成30个健腹轮动作就相当于慢跑20分钟，游泳25分钟，投篮25分钟，跳绳40分钟！

事实上，它并不只是专门针对腰腹部，还可以综合训练全身，刺激到胸肩背手臂等肌群，甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉。

比起健身房里的那些“大家伙”，健腹轮体积小巧，容易携带，使用不受时间地点的限制，因此受到很多健身达人的追捧！

然而，传统的腹肌轮结构过于简单，只有多年专业玩家才玩得动。

普通健身人士很难控制好发力与收力的时间，如果使用姿势不正确，很容易就会伤到腰部或者膝盖，甚至引起腰肌劳损等更为严重的伤害。

而且传统的腹肌轮有一个致命弱点：平衡度差。对于初级使用者很容易产生挫败感，一不小心就会发生“扑街”的尴尬。

今天推荐的这款德尔惠自动回弹健腹轮能很好解决这些难题，让初学者也能短时间上手，有经验的健身人士用的更给劲！

这款健腹轮145mm 的宽轮面设计堪称“巨轮配置”，大大增加了健腹轮和地面的接触面积，使用起来更加平衡稳定，不会出现“侧翻现象”。

比起30mm单片装的传统健腹轮，这种宽轮面的健腹轮更易上手，对于刚刚接触健腹轮的人群显然会更加友好！

轮体表面的刀锋防滑胎纹和柔软橡胶外套，增加了轮胎抓地力度，更加耐用耐磨，还不伤家里地板。

高韧性的塑料搭配加粗轮架，能够提供超强的承重力，小编部门200斤体重的壮汉站立式完成动作都可轻松承受。

各种体型的男生女生都能练，稳定性丝毫不用担心。

内置的弹簧助力系统，像一个动力发动机。前滚时可以带动蓄力，回滚时释放助力。

回滚过程中，弹簧系统会自动停止，提示使用者一个动作结束的节点。

掌握不好动作幅度的新手在弹簧助力系统的辅助下也能快速适应，并且提高锻炼效率。

在家锻炼就怕动静太大，引发邻里矛盾，还影响健身时的专注度。

这款健腹轮自带静音特效，不少健身达人亲测，滚动时产生的音量基本没有。

让锻炼过程只听得到自己的呼吸。

以前用过的很多款健腹轮，都采用泡棉材质的直线把手，握起来很不舒服，锻炼一段时间，真正叫停的并不是腹部的挤压感而是来自手掌的“抗议”。

比起直线泡棉把手，这款健腹轮的纹理曲型把手设计更加符合人体工程学，握感舒适，让训练过程专注于虐腹本身。

针对手掌挤压设计的多重纹路能够有效防止手部脱离，更加防滑。

运动时的大汗淋漓不仅容易导致手滑危险，时间长了，还会产生一股“刺鼻的气味”。

曲型把手的设计可以让残留汗液一擦即净，更加干净卫生。

健腹轮整体采用绿色环保的PP材料，材质不伤肌肤。

健腹轮的玩法有很多，不同的动作有着不同的锻炼效果。

初学者可以先采用面壁式和跪式这两种基础动作进行训练，动作熟练后再尝试站姿、斜式、反背式、瑜伽式等进阶版动作。

如果想早日减掉啤酒肚，练出公狗腰，赶紧拿起这款健腹轮，跟着下面的动作示范操练起来。

健腹轮面壁式

手持腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子沿着墙壁向上推动，身体随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复。

健腹轮跪式

双膝着地，吸气，双手紧握着手柄，向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

健腹轮站式

两腿分开略比肩宽，手持轮子向前推动，腰腹配合用力，调整好呼吸，不要憋气。

健腹斜向式

基本操作和站式相同，但在推动健腹轮向前时分别向左前方和右前方移动。注意脚部不要发生太大移动。这个动作能够锻炼到你的腹斜肌。

健腹轮后背式

坐在地上，将健腹器放在后背，双手抓住健腹器的手柄来回推动，同时，身体向后最大限度地延伸，然后回到原位。

这个动作主要是锻炼上身背部与肩部力量的同时也能拉伸肩部韧带。

使用时要握紧把手，不易受伤。

需要特别提醒的是，很多新手在用健腹轮锻炼时，都是用手臂力量，而腹部却很少参与发力，这是比较常见的一种错误方式。

另外还有人在回拉腹肌轮时，喜欢用膝盖的臀部，形成的杠杆拉回身体，这样也是错误的。

进行健腹轮训练时一定要保证腰椎不要往下塌，让你的腹部努力收紧，骨盆向后倾，夹紧屁股，充分利用核心力量来稳定躯干！

有了这款健腹利器，窝在家里随便找个空地就能练出公狗腰、人鱼线，省去了不少去健身房的钱。

坚持一段时间，你就能练出一身性感的健美身躯。

自律的人，多一丝赘肉都不能忍。

因为脸是父母给的，身材是自己练的！

} 关键词： 想要拥有NBA球星同款高清版腹肌滚