健身撸铁让人逆龄生长，52岁满身肌肉的大叔，状态不输帅小伙！
如果他不说是1970年1月出生，估计没有人看得出来他的年龄吧。身为一名健身私教，全身心地投入训练，坚持不懈去塑造更好的自己，让人感受到扑面而来的荷尔蒙气息。果然，健身撸铁让人逆龄生长，52岁满身肌肉的大叔，棱角分明的好身材，状态不输帅小伙！
人在上海，已婚，把健身当成生活最重要的组成部分。在他看来，重量训练，是一个极度个体差异化的领域，它并没有最佳解答，每个人的身体生来就不同。你也没办法期望别人给你一个最有用的训练课表，让你照做就会达成目标，像是在许多健美或是健力的比赛当中，你可能会看到，两位实力极为相近的选手，使用的却是完全不同的训练方法。
说起来，训练就像人生，每个人都有自己的家庭背景、成长环境、生活模式，也有你自己的人生进度以及该面对的课题。看看那些被称为“成功”的人，只是找到了自己与这个世界共处的最佳模式而已，而我们也应该尝试做到这件事，勇敢尝试，不怕犯错，保持希望，耐心坚守。
有时候，“恰到好处”甚至比多出来的所带来的效益都还要大。以教学这件事来说，其中一个我觉得有效率又有效果的方法也就是在给东西的时候给得恰到好处，难度不能过多也不能过少。根据学生既有的条件状况、已知能力下，给予更上一阶层的概念、技巧，或是换个不同形式却保有相同念的动作，来确保每一次的学习上都能把学生的可吸收、可执行率最大化，并尽可能降低因非正确运动方式可能带来的风险。
因此，有时候学习也是急不得的，若在自学的情况下，建议还不够了解自己身体时，操作时必须更小心，不要一下子跳太多级（不管是重量，还是运动形式等），若基本功没掌握好的话，就算做了一大堆网路上说效果很好的健身动作也不会真的有效果的，还有可能因此受了伤。
健身给人带来的快乐，是任何方式都无法比拟的。对他来说，健身就是对自律上瘾和极致的热爱。自律的背后是源于对自己不懈努力的要求，认真而努力地活着会给我们带来更多力量，想要变得更为优秀，那就需要不断地超越自己。希望我们都一样，可能成为更好的自己。
除了健身，他也喜欢打拳，喜欢身体从蹬地发力且动作伸展地挥拳，尤其是经过躲闪打中目标时的喜悦。拳击就是在运动中判断博弈的运动项目，而这种力量加速度的运动，会让人的状态更为年轻，也正因为运动，所以他也一直都比同龄人显得年轻许多。
你喜欢这样的肌肉大叔吗？
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