一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽？「现代瑜伽创始人」B.K.S 艾扬格是这么说的：

“

我曾在凌晨 3 点时醒来习练瑜伽，也曾在等待米饭煮熟的空隙习练瑜伽......有时候我像个疯子一样，可以从早到晚一直练习瑜伽，甚至顾不上吃饭。

”

由此可以看出，艾扬格本人对于瑜伽的喜爱、坚持和身体力行。而这种自律和坚持的背后，是对健康的关注和看重。

所以，经哈他瑜伽延伸而来，以艾扬格本人命名的艾扬格瑜伽，也就有了「健康」的底色。

非常注重人体的正确的摆放，强调体位动作的精准，有矫正和修复身体的效果。

结合人体生理解剖学，让生理意识和骨骼肌肉达到内外的和谐，起到矫正的作用。

辅具的应用可以给人以安全感，同时引导初学者、年长者、身体柔韧不够的人更好地实现身体的正位。

而对于我们当代人，压力大、睡眠差、肩颈疼等亚健康问题高发，更需要一种健康有效的方式来让身体得到修复。

艾扬格瑜伽就是一种不错的选择，即便 0 基础也可以在循序渐进的学习下掌握，基本适合所有人练习。

但是，正确的学习是准确习练，收获应有效果的基础。

很多练习者就是因为体式方法不对，或要点掌握不准确，觉得练习艾扬格是一种折磨，而非享受。

上犬式正误对比图

这次，我们又一次邀请了艾扬格瑜伽资深老师和传承者李华，带我们在本次《艾扬格体式研习与专题修复》系列课程中系统、深入认知这一体系。

你将感受到【科学、精准、正位】的瑜伽习练方法带来的疗愈效果，也会在体态、肌肉力量、平衡力和专注力等方面有所提升。

瑜伽老师则可以在老师的系统讲解中学习艾扬格教学细节、内容编排及呼吸、正位、能量的合理运用等。

或直接落地成品课，在不断地实践中提升自我核心竞争力，建立自己的教学风格。

看，老师的学生们已经率先占位开启夸夸模式了：

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墙裂建议——

瑜伽初学者、想持续精进的中高阶练习者，以及为年后教学蓄力的瑜伽老师赶快加入，一起提升~

520min+ 名师精讲带练

7 大亚健康问题调理手法

艾扬格基础一级进阶练习

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艾扬格学习第一步

找到对的老师，互相成就

不管你是出于身体调理的需要，还是瑜伽精进的需要，学习艾扬格都要找对老师，避免网络散装拼凑式学习。

因为，实力和专业过硬的老师因为学习经历、实践经验、修习感悟更多，会让你的学习更有质量和效率，避免一些不必要的弯路。

李华老师便是我们推荐给大家的艾扬格瑜伽学习实力师资人选。

从 2004 年练习瑜伽到现在，他在艾扬格领域已经有了超过 17 年的经验积累，线上线下学员过万。

老师会将自己的练习、教学体会融入课堂，让每一个参与课程的人都能有所收获。

慕名跟他学习进修学员是这样评价的：

思路清晰、言简意赅、一针见血；

跟着老师习练，每一次突破体式中的瓶颈，找到新鲜的觉知，感受身心合一，愉悦畅快的深度体验。

必须一说的是，B.K.S. 艾扬格的十大弟子之一——Faeq Biria （梵克老师），是李华老师在艾扬格追索路上的「伯乐」、恩师。

梵克老师将自己从艾扬格大师那里学习到、吸收到的瑜伽精髓尽数传承给了李华老师。

梵克老师和李华老师

李华老师也在十几年坚持不懈的习练和教学中，实践并传承着纯粹的艾扬格瑜伽。

并且每年都会定期前往印度艾扬格总院和法国艾扬格中心进修学习，拿到了一系列艾扬格专业认证。

所以：

如果你想学习正统的艾扬格瑜伽内容；

如果你想拥有科学、精准、正位的艾扬格练习体验；

如果你想在艾扬格专业上有所提升；

.....

那么，李华老师这套课程便是我们这个春节给大家的诚意推荐~

艾扬格 Junior3 级别名师经验传授

能力均衡 | 节奏和谐课堂体验

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艾扬格学习第二步

学习对的内容，避免弯路

对于练习者，对艾扬格有正确的认知很重要，带着对的觉知和根基开启瑜伽体式的练习会事半功倍。

对于瑜伽老师，懂得如何指出问题、剖析问题、解决问题是教学中非常重要的能力，有了这些会让教学更加深入。

李华老师这次带来的系列主题课程，在我看来就完全呈现了艾扬格瑜伽的科学性、精准性、正位性、序列性和实践性。

首先，根据方向和重点的不同，老师在本套课程里设计了两大板块的内容。

一块聚焦身体调理，一块聚焦体式精进，涵盖了日常艾扬格瑜伽教学的两大重点。

其次，老师将每个版块进行主题细分延伸出了包括建立足弓、膝盖正位......艾扬格基础、能量修复等在内的 10 大主题的课程。

} 关键词： 为什么建议你先学艾扬格尤其是初学者