你真的没有时间健身吗？

来源：腾讯网 2022-02-25 19:54:49

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心理方面是一个人持续进步的源泉，如果你没有一颗渴望进步而且坚定的强大心理的话，那么你永远不会真正强大！

“我只是没空训练。”

如今，年轻人可能要上学，还有家庭作业，还得有娱乐时间，好像真的很少有充裕时间再安排锻炼了。但是等你老了，情况也不会好转。我不骗你。我知道很多家伙都有家、有责任，你或许还得每天工作很多小时，还得洗澡、刮胡子，开车上下班，一个来回又要一两个小时，另外你还得陪老婆孩子，加上家务活，修理水槽，粉刷后挡板，最后还得留点时间看看电视。如果运气不错，之后就可以钻进被窝睡上七八个小时。嘿，这哪还有时间训练啊？

好吧，这都是负面看法，下面说说公道话。自重健身无须任何器械。把引体向上杆放在门框上，条件好点的，在树上、楼梯上悬个绳子或吊环，这样，在家就可以进行所有练习——只需几分钟空闲，就可以训练。如果你已经花了两三个小时锻炼，就完全可以再多说两句。

但是，你真的不需要为了改善力量和健康而那么投入，训练应以简易为上。如果你执意加长训练时间，那么，等你有了更多时间，就可以进行长时间锻炼。

如果你在锻炼耐力，那可以把较长的练习留在周末，平时训练则集中在力量上。力量是靠训练强度，而非训练量练就的，所以，相比于训练数量，要更注重质量。一次实打实的自重锻炼甚至只要进行两组某一练习即可完成，这只需短短5分钟。谁连5分钟都腾不出来呢？如果你正因为缺乏时间而想停止训练，那么，我能理解你的苦衷，但这确实是错误的想法。若是认为停止训练，就可以腾出更多时间做其他事情，这个算盘也打错了。